zakwasy

cześć mam pytanie czy jak się ćwiczy i sie nie ma zakwasów to znaczy że się zle ćwiczy ???

to znaczy, że mięśnie są dobrze przygotowane do wysiłku. Chyba, że nie czujesz wybitnego zmęczenia na treningu, wtedy ćwiczysz za słabo DOMS=/=efekt.

to ze niema zakwasów to nie znaczy ze trening zle zrobiony

no przecież właśnie to napisałem

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-14 20:14:19

ja mam wieksza moc , widzisz ten wiek i czarny nick kto by słuchał 17 latka

dzięki dzięki :D

rutek nie kozacz bo nie masz moda

Będą bany!

A co do tematu, to takie naprawdę mocne zakwasy pojawiają się tylko na początku przygody z siłownią lub po dłuższej przerwie. Po jakimś czasie ciało się już po prostu przyzwyczaja do wysiłku - ale to nie znaczy, że trening jest zły i nie da nam efektów. Liczy się też kwestia rozciągnięcia, wytrzymałości mięśniowej, ... ja bym się cieszył, gdybym czuł, że trening był ostry, a następnego dnia nie było zakwasów.

kurek, po co w każdym załatwionym już temacie, kiedy wszyscy już są zadowoleni piszesz esej nt. tego co my zawieramy w 1-2 zdaniach? nie pojmuję ps to co napisałeś to nie prawda, bo jeśli progresujesz z treningu na trening to się zdarzają i w połowie 2 miesięcznego cyklu

ja na klacie mam domsy prawie co trening

ja na nogach od 3 tygodni nie miałem tak, żeby nie mieć domsów tak to głównie barki, triceps