Tygodniowy Plan Treningowy

Czołem, co myślicie o moim planie treningowym?
Stawiam na Muay Thai, w przyszłości MMA.
Przypomnę że mam 15 lat. (dosyć młodo)

Pon: Muay Thai
Wt: Bieganie
Śr: Muay Thai
Czw: Muay Thai
Pt: Bieganie
Sobota: Tu ewentualnie mogłaby być siłownia
Niedziela: Odpoczywam, nauka itd. (dzień wolny od treningów)

Co sądzicie? Doradźcie coś jak możecie, apropo biegania, to biegam dla kondycji.
Pozdrawiam i dzięki za pomoc ;)

niema co oceniać

Treningi na sekcji pewnie masz popołudniu/wieczorem więc biegaj rano tylko w dni treningowe a pozostałe zostaw na odpoczynek czyli:
Pon: rano bieganie, popołudniu Muay Thai
Wt: Wolne
Śr: rano bieganie, popołudniu Muay Thai
Czw: Muay Thai
Pt: Wolne
Sobota: Bieganie, Crossfit
Niedziela: Odpoczywam, nauka itd. (dzień wolny od treningów)

Jakas dieta/suplementacja jest? Trzeba wspomoc czyms regeneracje

Jest ok, tylko poczytaj trochę o diecie i efekty będą :)

dlaczego w przyszłości MMA, a nie teraz?

Zaczynasz dopiero, czy już coś trenujesz?

Dieta jest najprostsza na świecie, ograniczam jedzenie tłuste itd, staram się nie jeść słodyczy. Dużo jogurtów, twarogów itp.
Co do MMA w przyszłości, to nie chce opuszczać sekcji MT jak na razie, b.lubie MT, MMA dopiero myślałem tak za jakiś czas, gdy stójkę i klincz będę miał opanowaną bardzo dobrze.

Skoro tylko zdrowo sie odzywiasz a nie masz obliczonej diety to przydatne bedzie bcaa, bardzo chwalone jest sobie bcaa powder od hi-teca.

Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2014-02-12 20:36:28

po co odżywki? trening lepszy :P