Jabłuszko chce wyglądać apetycznie ;-)

MC rób klasyczne, najpierw naucz się podstaw. Później przejdziesz do wariacji
Klarowanie jak najbardziej. Na lnianym smażyłaś tego kurczaka? Nie smaż na olejach roślinnych (wyjątek kokosowy).

Wklejam miskę z dzisiejszego dnia. Wliczyłam mieszankę warzywną ze względu na przeważającą ilość fasoli czerwonej, szparagowej i kukurydzy.
Cukier do śniadania to jednorazowa wpadka, już zakupiłam słodzik.
Mam problem z piciem wody, w dni nietreningowe zupełnie zapominam pić
No i z białkiem mi dziś nie wyszło, więc poratuję się odżywką, nie chciałabym jednak robić tego zbyt często.

Trening: basen (40 długości, różne tempo)

p.s.
Wygrałam dziś małą bitwę: małżonek kupił dwie drożdżówki z czekoladą, pachniało w całym domu. Dobre wieści: nie spojrzałam na nie, złe wieści: zjadł obie...

Zamiast zastępować cukier słodzikiem - który zresztą często ma chemiczny, gorzkawy posmak - lepiej od razu wyrzucić dosładzacze. Będzie mniej kusiło

kuskus zamień lepszym zrodlem ww

Esther spróbuję, choć rytuał picia weekendowej słodkiej herbaty z cytryną ma swoją tradycję

Ruda , dobrze wiedzieć, że kuskus jest nie najlepszy, używam go jednak tylko do "sklejenia" dania, raczej odrobinkę. Więcej nie będę :)


PYTANIE DO FACHOWCÓW:
Czy jest jakaś metoda na 4xtyg trening siłowy? Do tej pory ćwiczyłam pn, czw siłowo, a wt i pt aero + w weekend basen. Szczerze nienawidzę tych dni czysto aerobowych i ostatnio się trochę od nich migałam. Wolałabym poćwiczyć siłowo i dopiero na koniec treningu 20-30 min aerobów.

Zmieniony przez - jabłuszko w dniu 2014-02-09 14:37:58

Jaki masz staż treningowy?

niestety ledwie 11 tygodni...

To powoli, na wszystko przyjdzie czas. Ponagrywaj filmiki z ćwiczeń, zobaczymy, co się dzieje.

To zmień tradycję na delektowanie się prawdziwym smakiem herbaty (a nie cukru)

Witajcie

dziś był mój pierwszy dzień bez cukru. Zgodnie z Waszymi zaleceniami wypiłam dziś kawę inkę oraz herbatę bez słodzenia, nie było tak źle jak myślałam

Jestem po ciężkim dniu pracy oraz po mokrym treningu. Rozpiska poniżej.