Hubert/A.D. 2014

A nie powinien. Może czas udać się do dobrego specjalisty?

06.02. Leg day

HMB sie rozkręca, jest MOC. Troszkę zawiasy skrzypią, więc delikatnie przewiązałem dzisiaj kolana.

1. Fronty
40 x 6/70 x 6/90 x 6/110 x 6/130 x 6

2. Syzyfki
cc x 10/5 x 10/10 x 10/10 x 10

3. Suwnica stopy nieco szerzej
140 x 12/150 x 12/160 x 12/170 x 12

4. Uginanie leżąc
4 x 10

5. Good morning
40 x 12/50 x 12/60 x 12/60 x 12

6. Wspięcia stojąc
3 x 20

7. Wspięcia siedząc
3 x 25

Miały byc wyprosty ale maszyna stale była zajęta przez medytujących (nie widziałem żeby na niej ćwiczyli, po prostu co chwila ktoś siadał).

Koleś w nadludzkim wysiłku targał dzisiaj w mc 25 kilogramową sztangę
Oplułem się wodą ze śmiechu.

Film, bez pierwszego powtórzenia, zamiast którego mam zdjęcie.

Pic or it didn't happen

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-02-06 22:05:35

Właśnie sobie układałem plan treningowy i nie mogłem znaleźć fajnego ćwiczenia uzupełniającego na dwugłowe i dzięki tobie przypomniałem sobie o 'good morning'. Dzięki

Luz
dane do przelewu wysłałem na priv

A dzień dobry to bardziej nie na prostowniki?


HMB idzie, a o glukozaminie na stawy zapomniałeś to i piszczą.


"Koleś w nadludzkim wysiłku targał dzisiaj w mc 25 kilogramową sztangę
Oplułem się wodą ze śmiechu." U mnie dziś koleś chudy jak szczypior z brzuchem jak piłka tańczył balet na jakiejś maszynie to reakcje miałem podobną :D.

Pandarek

Pic or it didn't happen

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-02-06 22:05:35

easyriderr

A dzień dobry to bardziej nie na prostowniki?

Nie bardziej.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-06 22:30:49

Zwracam honor

na fotce stoisz a nie siadasz
na filmiku tylko 5 powt, nie wierze w to 6

W dodatku na pewno jest mniej niż 130 kg. I siady spłycone. I jestem brzydki.