Dieta na mase miesniowa

Witam wszystkich,
Postanowiłem że wezmę się za siebie i zaczynam ćwicznienia.
Siłownia połączona będzie z basenem.
Ułożyłem dietę na masę mięśniową. Nie ukrywam że mało się znam na tym.


Waga: 75kg,
Wzrost: 189cm,


Co sądzicie o takiej diecie?


Pozdrawiam ! :)

Aha... zapomniałem dodać. Trening zaczynam od godziny 13. Po każdym treningu zjadam 1 banana.

2850 kcal będzie ok

1 posiłek
płatki owsiane górskie będą lepszym rozwiązaniem
2 posiłek +warzywa
3 posiłek + warzywa
4ok
5.po treningu -pierś+ryż/u Cb brakuje białka
6.twaróg półtłusty+warzywa +oliwa z oliwek
pzdr

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.