[DT] Danielloo w podążaniu za upragnioną formą

Ze mnie dobry trening czyni najszczęśliwszego człowieka na ziemi :D Powodzenia.

u mnie to samo Dzięki

Dzień 27

No to cały dzień humor nie dopisywał ale trening zrobił swoje rozwala mnie od środka jestem zadowolony że wkońcu dałem rade. Bary dziś małym ciężarem przywiązywałem dużą uwagę do techniki, to więc bez zbędnego nawijania:


- Przysiady za sztanga na barkach 4s 80-100
- Prostowanie nog w siadzie na maszynie 4s 23-35
- Uginanie nog w lezeniu na maszynie 4s 23-32
- Wspięcia na palce stojąc 4s 70-90

- Wyciskanie sztangi z za głowy 4s 30-36
- Unoszenie sztangielek bokiem 3s 11
- wyciskanie w siadzie 3s 11

jutro plecy z bicem myślę że wszystko wróci do normy łącznie z dietą. Pozdrawiam

Przysiady pełne robisz? Jeśli tak, to ja nie wiem, skąd wy wszyscy bierzecie te wyniki. Nie spotkałem jeszcze nikogo tutaj, kto bierze tak mało jak ja :D

pełne ;) ale to mało jeszcze pracuje nad siłą ciągle ale i tak klata najgorzej u mnie tylko jakieś 65 na serie strasznie słabo

jak patrzę na te wyniki to aż zazdroszczę .:D u mnie na serie 50 kg . :< Ale ty jesteś starszy 2 lata więc . :D

nie było mnie kilka dni bo popsuł mi się internet dziś naprawili od jutra normalnie wisy będą treningi normalnie są . Pozdrawiam

Zaraz idę robić nogi barki niestety muszę odpuścić ze względu na kontuzje, oby tylko ból szybko minął, później dodam wpis jak poszło

jaki masz problem z barkiem dokladnie?

co jest z barkiem ? właśnie podbijam pytanie TomQ. Nie będzie utrudniało treningu ?