[DT] Danielloo w podążaniu za upragnioną formą

Czy tylko ja nie robię klaty w poniedziałek :D ?

haha bardzo możliwe poniedziałek to święto klaty

Dzień 22

Jako tako dziś szału nie ma niestety

płaska 4s 45-60
wyciskanie sztangielki 4s 17
rozpiętki --- co mogę zamiast rozpiętek wogóle nie pasuje mi te ćwiczenie

wyciskanie sztangi wąsko 4s 30-38
francuz 4s 25-35

nie wiem czemu płaska tak słabo u mnie inne ćwiczenia ładnie idą praktycznie a płaska ciągle stoi nie mogę dorzucić nic w ostatnim czasie :/

Pozdrawiam

Daniello , wszystko przyjdzie z czasem , najpierw technika potem czas na zwiększenie siły :D

Wyciskanie z tego wszystkiego najgorzej idzie kilka razy miałem problemy z rękami a to złamana raz drugi trzeci a to zwichnięty nadgarstek 2 razy może troche osłabione są nie mam pojęcia

ja też miałem złamna rękę 2 lata temu i teraz mi na niej żył nie widać jak na 2 , wgl kur*a wydaje mi się jakaś krzywa. , wzmocnij ramiona !

Dzień 23

Pogoda nie dopisuje tak i samopoczucie niezbyt ale udało mi się jakieś aeroby zrobić do tego jakąś godzinę w piłkę grałem na tym śniegu grałem cały spocony wróciłem do domu, jutro plecy i biceps będzie pompa.
Pozdrawiam

Dzień 24

Dzisiejszy trening zrobię jutro ponieważ muszę wypocząć jutro zawody w siate a z zakwasami ciężko by się grało .

Na razie dieta prowadzona tak na 70% pilnuje się od początku marca jedziemy z redukcją żeby było wszystko ładnie widać jak tylko efekty mnie zadowolą zakończę redukcję i będę przygotowywał się na spokojnie do masy.
Pozdrawiam

! zobacz to.:D niepotrzebnie przełożyłeś tren

Dzień 26 i 26

Co by tu dużo nie mówić po zawodaach mnie rozłożyło przewietrzyłem się i było ze mną źle dziś za to chcę zrobić plecy z bicem a jutro nogi z barami muszę to nadrobić ponieważ jestem wkurzony na siebie i na poprawę humormu musi być dobry trening. później wrzucę osiągi z dzisiejszego treningu. Pozdrawiam