Arek012341
wtorki, czwartki soboty* bieganie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
120 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
146
...
KUREKski
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
3294
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19444
Nie. Nie da się zrzucać tłuszczu i budować masy jednocześnie. Redukcja = mniej kalorii, masówka = więcej kalorii niż zapotrzebowanie. Nie dodawałbym teraz biegania, nie ma po co. Jak będziesz czuł, że się zalewasz, to wtedy dorzuć raz w tygodniu aeroby.
Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html
[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Raz w tygodniu aero na masie jest ok, sprzyja nabieraniu masy
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
120 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
146
czyli dieta jest spoko, masa nie bedzie przybierac po 2 tyg to kupie mutanta.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
120 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
146
mam pytanko ile takie bieganie robic, raz w tygodniu i ile czasu na to spedzac ?
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Jeśli masa nie będzie szła to nie żaden mutant tylko podbijasz powoli kalorie, lekkie cardio 20 minut
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
120 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
146
jednak zmienilem zdanie, gadalem z znajomym, znajomego hehe :), poradzil mi nieco odradzil mutanta, a poradzil Universal Nutrition - Torrent, podobno ma duzo aminokwasow i jest bardzo dobrym produktem , co myslisz ?
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Dopiero zaczynasz więc nic Ci nie jest potrzebne
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
3294
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19444
Te suple są aktualnie zbędne, a już na pewno Universal Nutrition, jako startowy zestaw. Daj mi chociaż dwa mocne powody, dlaczego chcesz z tego korzystać? :p
Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html
[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
120 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
146
ja tylko dostalem rade, by po miesiacu kupic takie cos :), powiedzial mi ze ma to duzo aminokwasow i kreatyny, podobno miesnie sie regeneruja.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
