Jajeczka!

Witam,
Mam mianowicie pytanie czy jajka w dużej ilości szkodzą???? Mówię tu o liczbie około 25 jajek tygodniowo??? Kolejne pytanie czy banan + jajecznica + kromka chleba stanowi dobry zestaw potreningowy? : )
Pozdro

Nie. Stereotyp, że jajka szkodzą, że to przez nie jest wysoki cholesterol itp. są bajką. Był okres, że sam jadłem ponad 40 jajek tygodniowo... i żyję. Badania też nie wykazały żadnych nieprawidłowości (przed pierwszą dietą oraz potem po kilku miesiącach stosowania). Te 25 jajek to jest teoretycznie nic dla niektórych.

Banan to węglowodany, jajecznica to tłuszcze i białko, chleb to węglowodany, jednak nie jest to jakiś super zbilansowany posiłek. Chociażby dlatego, że zapewne jest to biały chleb, a węgle z owoców nie są organizmowi potrzebne. Ja bym polecał mieszankę białka z węglowodanami przed i potreningowo, np. kurczak + ryż, indyk + makaron, chleb żytni pełnoziarnisty + tuńczyk, ...

PS. Tuńczyka nie polecam jeść w dzień w dzień tak przy okazji. 2-3 razy w tygodniu można

tunczyka fajnie sobie zjesc wlasnie te 2-3 razy w tygodniu w dni nie trenigowe, zamieniasz kurczaka na rybke i wcinasz z makaronem ;) a po treningu tak jak kurek napisal ryz(makaron) i mięcho to najlepszy zestaw, unikaj w około treningowych posiłkach warzyw i tłuszczy (jesli powoduja u ciebie jakis dyskomfort na trenigu)

25 jajek w ciagu tygodnia to mało , wiec smiało mozesz jesc

ja jem 42 i zyje i mam sie dobrze jak na razie :D

Dzięki chłopaki ;) Czyli najlepiej jeść jakiś ryż po treningu + białko. Dziex

Jeśli tak to napisałeś to strzelam, że nie masz zbilansowanej diety, a dietka to podstawa. Ale to tak tylko przy okazji... Chyba, że się mylę?

Ja tygodniowo szamam ponad 70 i też żyję, więc nie ma czym się przejmować ;p

Mylisz się :D Po prostu muszę jeszcze dokońca ustabilizować wiedzę jeżeli chodzi o dietę.

Ozzy to przeciez 10 dziennie, jak ty to zjadasz? podeslij linka z dietą jak masz gdzies na sfd ;)

ozzy jesz cale czy pare calych a reszta bialka ?