Bieganie czy marsz pod gorke

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32

Witajcie. Zaznaczę, ze jestem BARDZO początkująca, dopiero zaczynam czytać forum i posiadam niewielka wiedzę w temacie - jeśli pytanie kiedyś się pojawiło przepraszam.
Jak lepiej na redukcji na bieżni- szybki marsz pod górkę czy bieganie ? Tętno staram się utrzymywać miedzy 140-150.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

wszystko w sumie zalezy od masy ciala.
jaki wzrost,masa,wiek?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

kik5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32

160 cm, 55 kg, 19 lat

Zmieniony przez - kik5 w dniu 2014-01-26 00:07:22

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 18405 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 78720

Ale redukcja chyba nie teraz w Twoim przypadku ??

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

...

kik5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32

Nie rozumiem: dlaczego? I bardzo prosze o odp co z ta bieznia :)

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 18405 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 78720

ważysz tylko 55kg

zresztą daj zdjęcie ocenimy czy warto redukować

A z tą bieżnią wybierz to co Ci odpowiada i ,żeby Cię męczyło coś

Chociaż ja bym wybrał bieg .

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

...

pietrasbad

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 64 Wiek 112 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 868

w ostatnim mens health bylo ze lepszy jest trening pod gore, wiecej kcal spalasz

ale ogolnie to jezeli robisz redukcje to nie intensywnosc areobow wplywa na utrate tluszczu tylko deficyt kaloryczny w diecie :)

niestety, bez wyliczania nie da sie schudnac :/ tzn da sie, z utrata miesnia :F

I'm doing my best . . .

...

kik5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32

Waże 55kg, ale nie mam 170cm wzrostu:D Skoro zdania sa podzielone, to moze zastosuje rozwiazanie posrednie czyli wolny bieg na lekkim podwyzszeniu i zobacze co z tego wyjdzie... Kiedys liczylam sobie zapotrzebowanie i wyszło mi coś ok. 1800 kcal.

...