Zaczęłam redukcję od początku stycznia - takie noworoczne postanowienie :D Zdążyłam przez ten czas zjechać z 70kg do 65, wymiary również podałam obecne - oczywiście było trochę więcej.
Jak do tej pory z dnia na dzień coś tam spływało jednak od kilku dni widzę zastój ...
Proszę o porady w sprawie nowej już zmienionej diety, myślę, że właśnie tu pies pogrzebany.
Doradźcie też co mogę wcisnąć jako posiłek 4??
Szacuny
7
Napisanych postów
462
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4408
Jesteś na głodówce. Wypełnij ankietę działu. Jaki wykonujesz trening? Czemu jesz tak malutko? Jak obliczyłaś swoje zapotrzebowanie kaloryczne i jak wygląda historia diety od początku stycznia oraz przed nowym rokiem?
Szacuny
20
Napisanych postów
2032
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35414
5 kg w niecały miesąc , mięsnie poleciały jak nic , tym bardziej przy takiej diecie , nie ma sensu ucinac kcal do takiego stopnia , lepiej jesc te 2,5 tys kcal a zwiekszyc intensywnosc treningową
Szacuny
7
Napisanych postów
462
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4408
Zadałem Ci pytania które pomogłyby sensowniej pomóc a Tobie nawet nie chce się na nie odpowiedzieć. Idź do działu ladies i poczytaj sobie tam posty podwieszone.
Zmieniony przez - Paweł W. w dniu 2014-01-25 12:31:15