ZeT

Witam. Jestem Damian i mam 18 lat. Wzrost 185cm waga 101kg. Wymiary:
ob. barków(luz): 135cm
ob. klatki(luz): 116cm
ob. pasa na pępku: 98cm
ob. uda( na środku): 64,5cm
ob. łydki: 42cm
ob. bicepsów: 42,5cm
ob. bioder: 110cm
ob. przedramion: 37cm
Proszę o opinie .

cd






Na siłowni ćwiczę około 2,5 roku. Zaczynałem od wagi 75 kg.

Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-01-15 19:57:58

Nie ma bardzo co oceniać, podlany jesteś i to konkretnie .Jaki staż?

Widać że coś tam robisz ale chyba aktualnie na masie jesteś co by mnie specjalnie nie dziwiło zważywszy na porę roku ale poziom tkanki tłuszczowej przydało by się trochę zmniejszyć wtedy by to dużo estetyczniej wyglądało.

2 tygodnie temu zacząłem redukcje. Będę ją ciągnął tak do kwietnia/maja. Wiem, że jestem zalany. Dlatego czas to zmienić.

Jak chcesz zrobić naprawdę dobrą formę, to do kwietnia/maja za krótko redu.

Narazie chcę zejść z BF w okolice 12-15%. W maju zrobie przerwę bo piszę matury. Jak zobczę, że idzie dobrze to po tej przerwie będę dalej ciągnął redu tak do sierpnia.

Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-01-16 13:39:22

Dużo fatu i to wszystko ciężka praca na redukcji cię czeka powodzenia

Do kwietnia jakoś to będzie wyglądać, jest sporo wody która szybko zleci, dasz radę zrobić formę, wklejaj fotki co jakiś czas by było widać postępy.

wow typie wyglądam tak samo i też zaczynam redukcje :e Powodzenia, troche nam to zajmie :D

staż??bo wygląda ma mały??