Trening Klatki piersiowej

Witam,
szukałem wiele na ten temat jednak ciężko było cos znalezc, chcialbym popracowac nad swoja klatka jednak problem polega na tym ze mam od urodzenia uszkodzona reke lewa i jest ona praktycznie bez uzyteczna ( nie jestem w stanie podnosic ciezarow typu sztanga czy nawet sam gryf, nie zrobie rowniez zwyklych pelnych pompek, czy zna ktos jakies cwiczenia ktore mogly by polepszyc ta partie miesni ktos kiedys podpowiadal mi o popmkach na łokciach czy to zdaloby egzamin ? ogolnie jestem w miare wysportowany trenuje pilke nozna jednak chcialbym poprawic gore czekam na podpowiedzi z gory dzieki
pozdro rq7

Mógłbyś dokładniej opisać swoją sytuację z lewą ręką?

profesjonalnie : okołoporodowe uszkodzenie splotu ramiennego, sytuacja od barku do łokcia jest w miare nienajgorsza poprzez lata rehabilitacji cos udalo sie wypracowac jednak dlon jest praktycznie bezuzyteczna moge w niej ewentualnie przytrzymac wiekszy przedmiot jednak tez nie za bardzo ciezki poniewaz jest ona dosc slaba jest tez mniejsza niz sprawna prawa gorzej rozwinieta

W taki wypadku klatki raczej nie poprawisz.
Oczywiście można kombinować z wszelkiego rodzaju krzyżowaniami linek czy buttefly,jednakże od masy mięśniowej są wyciskania.

No to niestety trening siłowy z prawdziwego zdarzenia odpada, na początek badałbym swoje możliwości na lżejszych hantlach czy maszynach.