problem z pulsem na aerobach

witam, mam problem odnosnie zbyt duzego pulsu, otoz po poltorej godzinnym treningu z cwiczeniami na mase, chcialbym robic pol godziny, 40min aerobow na steperze lub rowerku, ale gdy wskakuje wtedy na aeroby moj puls bardzo szybko sie podnosi i przekracza 145, nawet przy bardzo slabym jezdzeniu, zeby zbic na 130 wrecz nie biegam a spaceruje, gdy tylko lekko przyspiesze momentalnie puls wzrasta. co jest nie tak? czy to wina zegarka z ktorym cwicze,? wg mojej masy i wzrostu wychodzi ze trening spalania tluszczu powinien odbywac sie w granicach pulsu 130max. korzystam z zegarka sigma 25, dodam ze po treningu mija okolo 3-4min zanim wskakuje na aeroby, powinienem dac sobie wiecej czasu na odpoczynek? prosze o pomoc

mozesz na 140 robić aero,nie ma problemu jaki masz spoczynkowy puls??i ile masz lat?

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-01-22 08:44:08

24, jak leze ok 60,65 dokladnie nie badalem ale jak pierwszy raz zalozylem to tyle wskazywalo ;) hm, z tym ze przy 140 zegarek pika ze puls za duzy i juz wkraczam w trening beztlenowy, a jak sie naprawde przyloze to siega nawet do 150 i w zwyz, dodam ze biore thermospeed z olimpu i bcaa fitmax przed treningiem, mam lekka nadwage, i staram sie nie robic dlugich przerw miedzy seriami

ja bym się tym nie przejmował i kręcił dalej

ok dziś po treningu jak zacznę aeroby nie będę się oszczędzał i zobaczymy jaki puls będzie ;)) dzieki

Też bym robiła na wyższym tętnie, to nic nie przeszkadza.
Tylko stepper sobie daruj, lepiej robić aero na rowerku stacjonarnym.

Ewentualnie przyczynami nietypowego zachowania się tętna (poza oczywistymi, jak słaba wydolność organizmu, wysoka masa ciała, niski poziom wytrenowania) mogą być zaburzenia elektrolitowe, zaburzenia hormonalne, wchodzenie w stan przetrenowania organizmu.

Prawdopodobnie słaba kondycja. Z czasem będzie dużo lepiej.

robię hiit na orbitreku 30 min. drugie 15 min mam tętno w zakresie 170-180 bez odczucia dyskomfortu. Nie stresuj się i ćwicz :)