PabloKRK

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

197

przeczytanych postów

1325

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta w miare możliwości :)

Uprawiane sporty Siłownia, Boks

Ostatnia aktywność 27.04.2017 (10:34)

Data rejestracji 30.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna cm3 i bca trec, jak stosować? witam, zakupilem ostatnio bcaa z treca w proszku, z tabletkami nie mialem problemu ale tutaj jest dziwna gramatura porcji, na opakowaniu jest napisane 1miarka raz dziennie, a przy kreatynie cm2 (rowniez w proszku) zeby brac 1porcje (pol miarki) 2x	6	6/6/2016 8:35 AM
Odchudzanie i forma po męsku	problem z pulsem na aerobach witam, mam problem odnosnie zbyt duzego pulsu, otoz po poltorej godzinnym treningu z cwiczeniami na mase, chcialbym robic pol godziny, 40min aerobow na steperze lub rowerku, ale gdy wskakuje wtedy na aeroby moj puls bardzo szybko sie podnosi i	7	1/22/2014 8:30 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Moje odchudzanie, ocencie czy zdrowo(pewnie nie ;P) hej, jestem roman (jak w nicku) i witam w programie jackass mam 22 lata 125kg(jak zaczalem redukcje) i.. jestem na redukcji 190cm wzrostu, około 2 lata temu zaprzestalem chodzenia na silownie czego teraz czasem troche żałuje, miałem niezłe	19	5/23/2012 11:56 PM
Zdrowie i Uroda	Nadmierne pocenie witam, podczas intensywnych treningów potrafie wypocić okolo 400ml płynu, zauważyłem to po wykręcaniu podkoszulków po treningu ;) zastanawia mnie, czy wszystko w porządku, jeżeli aż tak sie poce? jestem akutalnie na cyklu animalcut, jednak przed	10	5/29/2010 12:28 AM
Trening dla początkujących	Zrzutka witam, mam pytanie, czy chodząc na ćwiczenia typu kickboxing, gdzie praktycznie ciagle sa aeroby, moge w inne dni ćwiczyć na siłowni na mase? aktualnie biore animalcut	7	5/24/2010 9:40 PM
Odżywki i suplementy	Storm i shock, poprawa smaku czy do storma i shocka z animalu, mozna dodawać np cukier bądź inne rzeczy na poprawe smaku;)?	4	4/27/2010 9:01 PM
Trening dla początkujących	PabloKRK / Wycinka na AnimalCut witam, postanowilem ze poprowadze miesieczny test na wycinke. zbytnio nie mam wprawy w prowadzeniu takich dzienników więc prosze o podpowiedzi gdyby coś szło nie tak ;p oczywiscie podpowiedzi i sugestie co do treningów takze beda mile widziane:)	9	4/24/2010 11:53 AM
Odżywki i suplementy	Siłka+Kickboxing+Efedryna [i co do tego?] hej, chodze na silownie 3 lata, za pare dni zaczynają mi sie spowrotem treningi kick-boxingu, będę ćwiczył na zmiane z siłownią. tak jak do siłowni, tak samo na treningu kickb bede bral capse preparatu ktory zawiera efke jednak nie wiem jak, i	12	8/31/2009 1:21 PM
Odżywki i suplementy	ile capsow asparginu na cyklu z efką ;) witam, chcialbym sie dowiedziec kiedy oraz po ile capsów asparginu łykać gdy biore efedryne. pytam dlatego ze slyszalem pare wersji szybkie pytanie prosze o szybka odpowiedz ;p szybki sog i zamykamy ;d zmieniony przez - pablokrk w	1	8/3/2009 2:35 PM
Odżywki i suplementy	BIAŁKO OVOPOL OLIMP ^^? co to xD? dzis przegladajac aukcje internetowe, miedzy bialkiem ostrowia a lowickie znalazlem bialko reklamujace sie tak: =ovopol= 98% egg whey 2000 g !!! protein egg 98/100g whey ! czysta ovalbumina "białko" z kurzych jaj powstała na etapie	9	7/3/2009 1:55 PM
Doping	Winstrol, prosze o porady.	10	7/2/2009 4:39 PM
Targowisko	Kupie Yellow 25X Xtreme jak w temacie.. j.c. pisać gg: 3203263	1	7/3/2009 1:22 PM
Odżywki i suplementy	Nowy Universal Storm i Shock, prosze o porade co sądzicie o połączeniu tych dwuch supli w nowym wydaniu ;)? <br><br> czy warto zakupić te, nowe? czy jednak lepsze są te ze starszego wydania :)? <img	7	6/23/2009 5:22 PM
Odżywianie i Odchudzanie	konkretny spadek wagi, potrzebne porady witam, chciałbym się dowiedzieć czy groźne jest spadanie z wagi, dzięki ćwiczenią, ponieważ jestem na cyklu redukcyjnym ( już praktycznie końcowe dni ;) ) i troche dołożyłem do pieca ;p z rana jak się wazylem, waga wskazywala 95,9, a teraz gdy sie	4	6/9/2009 9:27 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dolną partią brzucha. witam, mój problem polega na tym, że nie moge zrzucić dolnej partii brzucha, dokladnie chodzi mi o część bezpośrednio nad pasem, od boku bioder, zalega mi duża warstwa tłuszczyku ;] jestem na redukcji już dość długi czas. troche obawia mnie fakt, że	11	5/25/2009 10:18 PM
Doping	Pare pytan co do metki...	20	4/2/2009 9:52 PM
Odżywki i suplementy	MagnaPower a wydalanie witam, odkąd biore magnapower z olimpu, zauważyłem że w ubikacji 2/3 wypróżniania są bardzo rzadkie, podobnie jak przy przeczyszczeniu, biore od ok. 2 tygodni, czy to oznacza że magnapower działa na mnie nieprawidłowo i nie uzyskał zadnych	13	3/14/2009 1:46 PM
Odżywki i suplementy	Jak przyjmować Universal Storm+Shock przy boksie? witam, chciałbym uzyskać porade, mam zamiar kupić universal storma i shocka, staż oraz osiągnięcia podam na końcu :) skończyłem cykl zrzucania zbędnego fatu na efce (dużo zrzuciłem chodząc na boks) równocześnie chodziłem na siłownie i ćwiczyłem	13	2/11/2009 10:38 PM
Zdrowie i Uroda	Jakie badania na serce? witam, od niedawna cwicze i spalam przy uzyciu efedryny, która znajduje się m.in. w lekach aptecznych, biore duze dawki, na trening 25mg lub 50mg efedryny, zalezy to od dnia. z racji że wpływa to źle na serce, chciałbym zrobić sobie badania, jak	10	1/26/2009 11:58 PM
Doping	Białko a efedryna (pytanie)	2	1/2/2009 8:28 PM
Doping	Pare waznych pytan odnosnie efedryny	10	12/27/2008 2:00 AM
Trening dla początkujących	Spięcia mięśni, prosze o pomoc cze, chcialbym sie dowiedziec czy tzw. spięcia lub ćwiczenia izometryczne (nie wiem jak to sie dokladnie nazywa) ale napipanie mięśni np przed lustrem, są wskazane w czsie przerw miedzy seriami? wczoraj na silowni dowiedzialem sie ze w czasie	1	12/7/2008 7:46 PM
Odżywki i suplementy	Creatine Magna Power, pare pytan o stosowaniu czesc, znalazlem pare tematow o stosowaniu creatine magna power, jednak nie byly to pytania na jakie ja szukam odpowiedzi 3razy dziennie po 2 capsy, rano, po treningu, przed snem tylko ze trening zazwyczaj koncze o 20:00 a spac ide o 22:00, wiec	10	11/4/2008 5:37 PM
Trening dla zaawansowanych	Problem z bicem :O witam, mam problem z lewym bicepsem od samego początku, czyli jakieś 2 lata, w porównaniu z prawym jest on mniejszy o jakies 3cm, w prawym mam 41, ale siłowo jak robie obórącz to nie czuje zeby lewy był słabszy, ale czuje mniejsze napięcie, czy jest	3	10/14/2008 9:53 PM
Odżywki i suplementy	Creatine Magna Power a trening aerobowy witam, w dni wolne od siłowni chodze na sztuki walki, czy wtedy tez powinienem brac magna power, jak w dzien treningowy na siłowni? konkretnie chodzi o muaythai i jeszcze jedno, o dawkowaniu dowiedzialem sie tylko, ze 3 razy dziennie po 2 capsy,	5	10/3/2008 3:42 PM
Odżywki i suplementy	Monohydrant a carbo witam, slyszalem ze obalono mit, że dekstroza badz inne wegle wspomagaja wchlanianie kreatyny, czy to prawda?	3	9/28/2008 1:38 PM
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc w doborze supli witam, chcialbym zaczac nowy cykl masówki, nie robiłem masówki od 3 miesiecy, chodze na muay thai i chcialbym nadrobic to co zrzucilem na treningach areobowych... bralem bcaa ale jednak spadki są duze :) z 34 w bicu spadlo do 31, od 6.10 mam zamiar	29	9/25/2008 9:38 PM
Trening dla zaawansowanych	Cykl na jesień-zima, Prosze o porady witam, przede wszystkim chciałbym byście ocenili mi plan ćwiczeń i doradzili w pewnych kwestiach. staż treningowy: w grudniu minie 2 latka cel, masówka :) niestety nie wyrobiłem się z rzeźbą tak jak chciałem, dokładnie nie spaliłem tyle brzucha	9	9/13/2008 11:53 PM
Odżywki i suplementy	Ile BCAA przy redukcji czesc jestem na redukcji i nie jestem pewny ile mg bcaa połykać i w jakich porach, waże 100. produkt: bcaa stack ii + eaa	4	8/5/2008 1:49 PM
Trening dla początkujących	Moj Dziennik (Foty) Akcja : Spalenie Brzucha (od poczatku do calkowitego zadowolenia) mam nadzieje ze ten dziennik mnie zmotywuje zeby sie nie obijac bede opisywal wszystkie czynnosci i co jadlem, raz na 4-5 dni bede wstawial foty z tego samego ujęcia i wymiary. mam nadzieje ze w	1	7/10/2008 2:05 AM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna cm3 i bca trec, jak stosować?	6/6/2016 10:26 AM
Odżywki i suplementy	Kreatyna cm3 i bca trec, jak stosować?	6/6/2016 8:43 AM
Odżywki i suplementy	Kreatyna cm3 i bca trec, jak stosować?	6/6/2016 8:42 AM
Odchudzanie i forma po męsku	problem z pulsem na aerobach	1/22/2014 9:10 AM
Odchudzanie i forma po męsku	problem z pulsem na aerobach	1/22/2014 8:51 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Moje odchudzanie, ocencie czy zdrowo(pewnie nie ;P)	5/24/2012 3:39 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Moje odchudzanie, ocencie czy zdrowo(pewnie nie ;P)	5/24/2012 2:26 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Moje odchudzanie, ocencie czy zdrowo(pewnie nie ;P)	5/24/2012 2:22 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Moje odchudzanie, ocencie czy zdrowo(pewnie nie ;P)	5/24/2012 2:03 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Moje odchudzanie, ocencie czy zdrowo(pewnie nie ;P)	5/24/2012 10:25 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Moje odchudzanie, ocencie czy zdrowo(pewnie nie ;P)	5/23/2012 11:59 PM
Zdrowie i Uroda	Nadmierne pocenie	5/29/2010 12:48 AM
Zdrowie i Uroda	Nadmierne pocenie	5/29/2010 12:42 AM
Trening dla początkujących	Zrzutka	5/25/2010 7:34 PM
Trening dla początkujących	Zrzutka	5/24/2010 10:54 PM
Trening dla początkujących	Zrzutka	5/24/2010 9:44 PM
Po siłowni, o siłowni	broblem z proporcią	4/28/2010 2:09 AM
Odżywki i suplementy	Storm i shock, poprawa smaku	4/28/2010 2:02 AM
Trening dla początkujących	PabloKRK / Wycinka na AnimalCut	4/25/2010 5:08 PM
Trening dla początkujących	PabloKRK / Wycinka na AnimalCut	4/25/2010 3:18 PM
Trening dla początkujących	PabloKRK / Wycinka na AnimalCut	4/25/2010 12:43 AM
Trening dla początkujących	PabloKRK / Wycinka na AnimalCut	4/24/2010 2:15 PM
Odżywki i suplementy	Siłka+Kickboxing+Efedryna [i co do tego?]	8/31/2009 1:48 PM
Odżywki i suplementy	Siłka+Kickboxing+Efedryna [i co do tego?]	8/31/2009 1:44 PM
Odżywki i suplementy	Siłka+Kickboxing+Efedryna [i co do tego?]	8/31/2009 1:41 PM
Odżywki i suplementy	Siłka+Kickboxing+Efedryna [i co do tego?]	8/31/2009 1:39 PM
Odżywki i suplementy	Siłka+Kickboxing+Efedryna [i co do tego?]	8/31/2009 1:28 PM
Odżywki i suplementy	BIAŁKO OVOPOL OLIMP ^^? co to xD?	7/3/2009 5:05 PM
Doping	Winstrol, prosze o porady.	7/3/2009 2:30 PM
Doping	Winstrol, prosze o porady.	7/3/2009 12:46 PM