SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna cm3 i bca trec, jak stosować?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 609

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1325
Witam, zakupilem ostatnio bcaa z treca w proszku, z tabletkami nie mialem problemu ale tutaj jest dziwna gramatura porcji, na opakowaniu jest napisane 1miarka raz dziennie, a przy kreatynie cm2 (rowniez w proszku) zeby brac 1porcje (pol miarki) 2x dziennie, aktualnie waze 95kg czy doradzilby ktos jak fajtycznie najlepiej stosowac gramature tych produktow?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1325
Zdj1

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1325
Zdj2

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6463 Napisanych postów 75622 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 633653
Witaj,
na zdjęciu masz bcaa hi-teca. Najlepiej kup sobie wagę i wtedy nie będzie problemu.
Jabłczan bierzesz standardowo dt 10g w dwóch porcjach i dnt 5g.
Bcaa około treningowo -takie min to 1g/10kg masy.

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1325
Mam wage mam, tylko nie wiedzialem ile tego brac;) w nie treningowe tez bede bral 2x z tym ze chodzilo mi ile, bo kreatyne chyba tez wg wagi sie powinno brac tak?

A bcaa brac 1g/10kg ale przed i po? Czyli 10gprzed i 10g po?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6463 Napisanych postów 75622 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 633653
Nie wiem ile ważysz.Jednak dasz więcej to nie zaszkodzi.
Osobiście bcaa daję jedynie przed lub w trakcie treningu po piję izolat.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8092 Napisanych postów 149603 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185530
Jak wspomnial flex, co do porcji po treningowej tak naprawde zalezy to od tego co jadasz w okresie po treningowym
wg bdan naukowych po treningu silowym przydaloby sie juz EAA lub bialko w formie wpc minimum plus dodatek weglowodanow jako opcja optymalna, jak np konczysz trening i masz godzine czasu do posilku, wtedy wypicie bcaa moze byc uzasadnione plus mozna do tego zjesc jakis owoc czy chocby utartym schematem wafle ryzowe
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja dla początkującego.

Następny temat

Jak stosować kreatynę?

Fruzelina