PabloKRK / Wycinka na AnimalCut

Witam, postanowilem ze poprowadze miesieczny test na wycinke. Zbytnio nie mam wprawy w prowadzeniu takich dzienników więc prosze o podpowiedzi gdyby coś szło nie tak ;P

Oczywiscie podpowiedzi i sugestie co do treningów takze beda mile widziane:) no wiec jazda.

staz na silowni przekraczal 2 lata, jednak mialem 7 miesieczna przerwe ( w tym 4 miesiace na kickboxing ) teraz znow zaczynam cwiczyc i na rozruch zakupilem AnimalCuta;)

jestem w 4tym dniu stosowania
z faktu ze zakladam dziennik dopiero teraz, nie będe szczególowo opisywal 3 poprzednich dni, dieta byla, aeroby oraz silownia takze;)nie mialem jeszcze dnia nietreningowego..

dzien czwarty zaczynam z animalem na czczo, i zaraz smigam na pol godzinne bieganie.

z kazdym dniem czuje jakby bardziej na mnie dzialal ten specyfik. w pierwszym dniu myslalem ze tylko psycha lekko mi podkrecila motywacje, szału nie ma jednak mala chec niszczenia wystepuje xD

niebawem wstawie foty i dokladniejsze rozmiarowki

~jednak tak wstepnie

Wzrost : 193cm
Waga : 96kg
Wyciskanie lezac ~90
Obw bicepsa 37~8


Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2010-04-24 14:14:33

Posiłek po aerobach
Gotowany cyc, brazowy ryz(torebka) surówka





Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2010-04-24 14:28:04

Jak juz chcesz taki test prowadzic w tym dziale koniecznie to ok.
Ale daj diete i trening :)
I szersza ankiete wklej

a sa dzialy do prowadzenia takich luznych testow ;)?

Na dzial do testow to sie nie nadaje, czyli tutaj moze byc. Ale zrob to tak zeby mialo rece i nogi.

Przeczytaj zasady prowadzenia dzienników, zobacz jak inni je prowadzą. Brak Ci niemal wszystkiego

widocznie pomylilem dzialy;) a widzialem ze prowadzone sa wlasnie takie dzienniki;) moglby ktos podeslac dzial w ktorym taki dzienniczek moglbym prowadzic?;P pzdr

Tu jest odpowiedni dział, ale stosuj się do zasad. Warunki początkowe podaje się w każdym teście czy dzienniku, więc czy to zrobisz w suplach, dziennikach czy jakimkolwiek innym dziale zawsze zasady są takie same.

Morales, wypisalem to co potrzebne w planie, jak jest w regulaminie;) i dodalem ze obwody oraz reszte dodam niebawem, bo nie mam mozliwosci teraz zmierzenia i zwarzenia wszystkiego (kg,bf;) wiec szczerze niewiem co nie podoba Ci sie w moim dzienniku;)

https://www.sfd.pl/Konkurs/_Martucca,_czyli_zmagania_mamuśki_%_-t579014.html
Zobacz jak Martucca zrobiła pierwszy wpis.
Zresztą rób jak chcesz, to Twój dziennik.
Ale piszesz w pierwszym poście, że oczekujesz na sugestie i podpowiedzi co do treningów, po czym żadnego treningu nie wypisujesz. To do czego się odnosić? Bo jeśli chcesz żeby ktoś ocenił trening, to go najpierw wypisz

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-04-25 17:16:29