Zrzutka

Witam, mam pytanie, czy chodząc na ćwiczenia typu Kickboxing, gdzie praktycznie ciagle sa aeroby, moge w inne dni ćwiczyć na siłowni na mase?

Aktualnie biore AnimalCut

no oczywiście ze mozesz. To nie od treningu zalezy masa tylko od diety. musisz jesc tak aby pokryc wysiłek włozony w KB i Siłownie.

no tak :) jednak czesto spotykam sie z opiniami iz nie mozna robic rzezby i masy jednoczesnie.

no to też mówie - jesli chcesz mase to musisz tak jeść aby mieć nadwyżke kaloryczną. Spróbuj orientacyjnie przynajmniej oszacować ile kalorii spalasz na KB i "oddaj" ten wysiłek organizmowi z posiłkiem. Robienie masy przy sztukach walki jest dość trudne ale jak najbardziej możliwe. wszystko rozbija się o diete.

ja rozumiem ze ty nie chcesz nic rzeźbić tylko nabrać masy mimo treningów KB. Bo jesli pytasz czy mozesz robić redukcje na treningach KB a mase na siłowni to odpowiedź jest chyba oczywista..

Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-05-24 22:47:25

Tak wlasnie, zalezy mi na zrzutce zbednego balastu na KB, i przybrac masy na silowni:)

a no to nie.. ćwiczyć na siłce jak najbardziej mozesz - tłuszcz zrzucisz a po odchudzaniu będziesz jakoś wyglądał. Ale nie zrobisz masy redukując jednocześnie.

a co wtedy gdy w tym wypadku, cwicze na mase? po prostu nie bedzie efektow czy jak ;)?

to nie trening jest na mase tylko dieta przedewszystkim. WSZYSTKO ZALEŻY OD DIETY - wydrukuj to sobie i powieś nad łózkiem tak więc albo masz cykl masowy albo redukcyjny, ewentualnie poczytaj o carb cycling - masa z minimalną ilością tłuszczu.

Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-05-25 21:07:11