Dieta na masę - zamienna! Proszę o pomoc!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1034

Witam, jestem już, a może dopiero 8 dzień na diecie i jak się domyślacie, niektóre produkty się 'przejadają', więc postanowiłem podreperować trochę dietę, żebym mógł jeść na zmianę. Wrzucam obydwie diety, prosiłbym odnieść się do tej 'nowej', czy tak może być. Pierwsza dieta to taka, którą obecnie stosuję. Z góry dzięki!

Zmieniony przez - Mamed Kalibob w dniu 2014-01-20 21:36:27

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

1. Dodaj ze 2 jajka
2. Brak źródła białka, te sklepowe wędliny to niezbyt dobry pomysł
3/4/5. Ok
6. Masło jak już to prawdziwe, po co ta bułka?
7. Ok

Ile ważysz?

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-01-25 09:46:06

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

omega2329

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2465

Jest dobra. Dobrze sobie zmieniać posiłki bo organizm też nie lubi monotonii :)

...

Mamed Kalibob

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1034

Dzięki wielkie, o to mi wlasnie chodziło!

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19444

A gdzie wyczytałeś, że przed snem musisz zjeść tyle węglowodanów? Aż 50g węgla przed spaniem i w porównaniu tylko 25g białka?

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

...

Mamed Kalibob

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1034

Dobra to wyrzucę te węgle, 30g mogę zjeść przed snem czy mniej?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Miód całkiem wywal, jak już to możesz trochę ww złożonych zjeść

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Mamed Kalibob

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1034

Co mogę wrzucić zamiast tego miodu? : D I co z tym węglami, ile przed snem mogę maksymalnie tam wrzucić?

...

Mamed Kalibob

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1034

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Wrzuć sobie powiedzmy z 30g ww złożonych jak już musisz, ale nie wiem w jakim celu

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Mamed Kalibob

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1034

Czyli nic zamiast tych ww przed snem czy wrzucić te ww w inny posiłek?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Dorzuć do innego tak żeby b/t/w się zgadzało

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat