Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
112
1. Czy można kreatyne mono w proszku trzymać w pomieszczeniu gdzie raz temp jest 20-22 stopnie a raz 12-15 stopni ( moze mniej).
2. W zamkniętej szawce można trzymać krete ?
3. W DT po treningu odrazu mam wziąć kreatyne i po 5-10min(przygotowanie) posiłek pełnowartościowy ?
4. W DNT i DT rano lepiej przed posiłkiem czy po i w jakich odstępach czasowych przed lub po.
5. Czy dobrym pomysłem jest zjedzienie np. 2 łyżeczek cukru( normalnego do herbaty) i dopiero po kilku minutach kreatyne aby lepiej się wchłoniła.
6. Czy miarki od SFD przed użyciem trzeba wyparzyć w gorącej wodzie?
Szacuny
38
Napisanych postów
581
Wiek
47 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3974
bierz kiedy ci wygodnie moze byc raz dziennie 5g kazdego dnia nie zaleznie od treningu i posilku wazna jest systematycznosc zeby utrzymywac stale stezenie w organizmie mozecz wypijac z odrzywka po treningu ale pamietaj codziennie
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
85
1. Czy można kreatyne mono w proszku trzymać w pomieszczeniu gdzie raz temp jest 20-22 stopnie a raz 12-15 stopni ( moze mniej). - TAK 2. W zamkniętej szawce można trzymać krete ? - TAK 3. W DT po treningu odrazu mam wziąć kreatyne i po 5-10min(przygotowanie) posiłek pełnowartościowy ? TAK choć najlepiej po treningu i kreatynie wrzucić posilek składajacy sie z prostych weglowodanów a dopiero później pełnowartościowy posiłek.