Nadmierne gazy przy diecie.

Odnosnie tych nadmiernych gazów na diecie.Dzisiaj np zjadlem sobie na sniadanie pieczywo białe,sopocka,płątki kukurydziane,na obiad gotowany kurczak + ziemniaki,4 kostki czekolady,jeden pączek i nie mam problemow z gazami jakie miałem stosując diete.Jeżeli niektóre produkty wywołują u mnie złe działanie to moge np jesc białe pieczywo?Zamiast ryżu/makaronów ziemniaki?Tylko że mam problem potem podbić kalorycznosc diety bo ziemniaki są mało kaloryczne w stosunku do ryżu a że nie lubie jesc kilka worków ryżu to czym moge to podbic?

Diabeł tkwi w szczegółach. Wiele osób które zgłaszało się do mnie z tym problemem nie przypuszczało że to właśnie zbyt szybkie jedzenie itp. mam wpływ na powstawanie gazów i wzdęcia brzucha. Dlatego jak już jemy, skupmy się tylko nam tym jeżeli istnieje taka możliwość.

kcal i makro w miare dostarczone (z gorszych produktów,ponieważ robiłem taki test w związku z tymi nadmiernymi gazami).Od rana było w porządku,lecz gdy zjadłem serek wiejski 200g wraz z białym pieczywem i dodatek dżemu,zauważyłem większą czestotliwosc tych gazów.Czy to znak że serek iwjeski nie jest dla mnie dobry?Bo po pieczywie nie mam takich problemów tym bardziej po białym,bo ciemne odstawiłem?

oczywiście, że możesz zamieniać źródła makroskładników, wyjdzie Ci to nawet z korzyścią.
Co do gazów to może być co najmniej kilka powodów.
Kaloryczność najłatwiej jest podbijać tłuszczami. Łyżka oleju czy garść orzechów i sprawa załatwiona

Igor - Twój problem nie jest jednostkowy, być może jesteś uczulony na niektóre produkty. W szczególności uczulają:
− produkty zbożowe,
− białko pochodzenia krowiego,
− jajka,
− orzechy.

Idealnie problem ten omówił Michał Karmowski w tym odcinku (3 pytanie):




Jedynym wyjściem jest wyeliminowanie produktów, które uczulają. Pomocne mogą okazać się także testy, które dokładnie wskażą na jakie produkty jest się uczulonym.

Warto też dokładnie obserwować organizm. Być może – na przykładzie ryżu – źle reagujesz na ryż brązowy, wtedy warto spróbować ryż basmati. Płatki owsiane bardzo często powodują dyskomfort, jest to wina nietolerancji glutenu u wielu osób. Niektórzy muszą także unikać produktów bogatych w błonnik. Błonnik jest „wyjątkowym“ węglowodanem, który się nie trawi, to też może być jeden z powodów częstszych problemów żołądkowych.

Reasumując – wydaje się, że musisz ograniczyć spożycie produktów bogatych w gluten i błonnik.

Jak byłem danwo w spzitalu to miałem robione testy alergiczne i na laktoze ani inne rzeczy z pozywienia nie jestem uczulony.Płatki owsiane juz dawno nie jem bo po nich na wc lece po 5 minutach ;].Ryż jem jedynie biały.Dzisiaj zmieniłem ciemne pieczywo na białe i problem z gazami rozwiązany prawie (jest ich duzo mniej niz było,ale nadal bede obserwował organizm)

Pamiętaj również o tym że każdy kęs jedzenia powinniśmy przeżuwać nawet do 30 razy. Łatwiej organizmowi trawić pokarm który jest odpowiednio przerzuty niżeli większe kęsy. Wiele osób również o tym zapominało.

A co na temat pieczywa białego?Czy w moim przypadku moge je jesc jak nie moge cimenego?Płatko owisane rowniez zastapilem kukurydzianymi.Jeszcze chyba mąka orkiszowa na mnie zle działa ale bede obserwował bo dzis zjadlem omleta z mąki i gazy były.Najwyzej zamienie na ryżową lub w ogole ją wyrzucę.

Szybko jesz posiłki czy raczej starasz się jeść na spokojnie ? Jak to wygląda u Ciebie ? Czy sądzisz że to raczej kwestia produktów spożywczych ?

Słuchaj to zależsy od tego czy mam troche wiecej czasu czy mniej.Lecz gdy nie stosowałem diety a jadłem normalnie (nie zwracałem uwagi na przeżuwanie it to i tak problemow nie miałem).Powiem że nie jestem zwolennikiem długiego i żmudnego jedzenia bo nie lubie tak jesc.Mysle ze własnie kwestia produktow spozywczych jak pisalem wyzej.

Na gazy może pomóc Ulgix wzdęcia, zawarty w tym symetykon "usuwa" ten uciążliwy problem. Na mnie działa stężenie 80mg.

Igor wszystko ok, ale nie zdajesz sobie chyba sprawy że to właśnie te małe rzeczy tj. duża ilość przerzuć każdego kęsa jedzenia ma ogromny wpływ na zmniejszenie się tych gazów. A jeżeli ich nie wyeliminuje to zmniejszy ich ilość.