Poniedziałek i nogi

ja pleców i przedramienia

ja zaczynam tydzień od nóg bo jak widze całą mase na klate i ten ścisk na ławeczkach to wole odpuścić i na spokojnie zając się nogami

Ja też plecy i biceps. Nogi zawsze w piątek.

Ja robie nogi w poniedzialki bo tak mam dni wolne rozlozone ze potem sobie na 2 dzien moge odpoczac

Ja w pon robię triceps i przedramię.

ja w poniedziałek ćwiczę czwórki i łydki od ponad roku, zaś dwugłowe ćwiczę w czwartek z plecami (najpierw plecy)
po tej zmianie moje nogi poszły mocno do przodu
prawda ,ze nogi napierdzielają w wtorek niesamowicie, ale już się przyzwyczaiłem , rozchodzi się i spokój, a w dni wolne ,rano steper i po sprawie .
kiedyś ćwiczyłem nogi całe na koniec tygodnia, ale teraz widzę ze tamte treningi były lajtowe ,nie wiem dla czego,

no panowie poniedzialek to miedzynarodowy dzien klaty na powaznie bywa roznie zalezy jak skoncze tydzien