Od zmierzchu do świtu zarzucamy z SFD dla nagród

...

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 7987 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99207

Wow.. Dzieki, i prosimy o wiecej !

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 518 Napisanych postów 10132 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 68495

_PoweR_
w poniedziałek zrobię zarzuty i nakręce filmik specjalnie dla was może komuś się przyda

Co technika to technika! Robi wrażenie!

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

k00ndzi00 VMistrz Świata i SFD

Ekspert

Szacuny 83 Napisanych postów 6679 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20906

ja strongmenem nie jestem i pierwszy wyciskalem sztange na stojaco

mysle ze zle nie bylo ano jak sie trenuje technicznie jak ciezarowiec to nie trzeba miec duzo sily

ja zawsze podziwiam rwanie masakra dla mnie

...

_PoweR_ Mistrz Świata IPF

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 483 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3088

ja ciężarowcem też nie jestem i ciężarów nie trenuje ale bardzo lubie to ćwiczenie i polecam wszystkim

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11567 Napisanych postów 31829 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 737139

Jakby dało rade-nagraj tez wersje na proste nogi-bez wybicia i z wybiciem z ud.

Tomasz Majewski:

Zmieniony przez - masti w dniu 2014-01-18 16:47:04

Zmieniony przez - masti w dniu 2014-01-18 16:51:07

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 518 Napisanych postów 10132 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 68495

Dziwny tytuł filmu. Powinno być "clean & press". "Snatch" to rwanie. Mylę się?

...

mareckizawada

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 590 Wiek 58 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13157

Zaraz jeszcze przyjdą ciężarowcy i będzie ponad 200 , tylko to już nie jest siłowy tylko techniczny z weściem pod ciężar

Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-01-18 17:19:06

...

_PoweR_ Mistrz Świata IPF

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 483 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3088

wrzuce czysto siłowy bez wchodzenia pod ciężar :) dla mnie bez różnicy

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11567 Napisanych postów 31829 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 737139

Świetnie!-słyniesz ze swojej siły....

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

_PoweR_ Mistrz Świata IPF

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 483 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3088

Proszę bardzo filmik z zarzutem siłowym (bez wchodzenia pod sztangę i "odbijania z ud...")
Wrzucam jako filmik pomocniczy dla innych

nie do konkursu

najważniejsze rzeczy :
-trzymać sztangę chwytem zamkowym (zaciśnięty kciuk)
-pozycja przy sztandze (sztywna i w miarę pionowa, ciężar zabieramy najpierw nogami a potem dopiero włączamy plecy i dwugłowe ud) jak nie chcecie mieć problemów z kręgosłupem
-sztanga ma lecieć jak najbliżej ciała

100kg