Od zmierzchu do świtu zarzucamy z SFD dla nagród

Zgadza sie troche źle napisałem-a ty uzywasz typowych sztang-chodzi o sztangi fit...gryfy 10 kg i duze średnicowo obciażenia.... Coś podobnego jak na zdjęciu.
Choc do cf też są używane gryfy 15 kg i dość duże średnice...

Podstawą w CF są tzw, bumpery, żeby można było rzucić z wysokości i nie zepsuć sprzętu. Co do krążków to bez względu na wagę mają taką samą średnicę, różnią się jedynie grubością. Tylko ja tu piszę o sprzęcie w crossfitowym BOXie, a jak wiadomo teraz CF jest wszędzie, także pewnie, w niektórych miejscach używają i takiego sprzętu jak na zdjęciu:P

No ja pierwszy raz w zyciu mam dostep do pelnowymiarowych talerzy i do pomostu, gdzie nie musze sie przejmowac spadajaca sztanga - choc nadal mam opory psychiczne. Mam tez komfort - pomost i sztanga sa zawsze wolne, jestem chyba jedynym klientem ktory z niego korzysta.. Czuje sie przez to glupio, bo wszyscy patrza gdy robie ciagi czy zarzuty, a ja mam swiadomosc ze moja technika od idealu jest bardzo daleka, ale co tam, trzeba sie uczyc. Ogolnie - wszystkie lata bez przysiadow, zarzutow i ciagow uwazam za zmarnowane.. Dobrze ze na starosc przynajmniej mnie oswieciliscie ;)

Młody chłopak z Ciebie i to jeszcze prawie w maximum formy życiowej....

A technikę w zarzutach masz bardzo dobrą....

I jak na razie wygladasz mnie na faworyta konkursu w styczniu,chyba,że Kondzio nas zaskoczy albo jeszcze jakiś inny talent( kuba,lukson albo jeszcze ktoś inny? )

Sam jestem ciekaw wyników :D wczoraj zrobiłem 4 serie po 20 powtórzeń na 50 kg :D

xzaar77 widzę że jesteś wysoki tak jak ja , trudno Ci będzie z tego powodu ponad 100 zarzucać zwłaszcza na proste nogi , i tylko się cieszyć że cały pomost dla Ciebie .

mareckizawada

xzaar77 widzę że jesteś wysoki tak jak ja , trudno Ci będzie z tego powodu ponad 100 zarzucać zwłaszcza na proste nogi , i tylko się cieszyć że cały pomost dla Ciebie .

Ja mam tyle samo wzrostu i zarzuciłem 100 :) a teraz postaram sie zarzucić 120

a ja nie rozumiem do końca tego tłumaczenia się wzrostem

(nie mówimy tutaj o zarzutach na czas gdzie ciężar idzie po dłuższej drodze)

Jeżeli chodzi o ciężary to niżsi we wszystkim mają lepiej. Wyciskanie bo ręce krótsze, MC bo nogi krótsze:) Zobacz ciężarowców tam większość to kaczany:P

Tak kuba n masz rację to trochę usprawiedliwianie się, ale długa dzwignia utrudnia dzwiganie ciężaru, są nawet przeliczniki mocy zwg na wzrost .Wyobraż sobie że trzymasz sztangę ćwicząc biceps kąt prosty w stawie łokciowym i potem wyobraś sobie że kości przedramienia wydłużają się o 10cm ,zapewniam cię że w drugim przypadku znacznie trudniej utrzymać ciężar . Tak jest z większością cwiczeń ciężarowych ,potwierdza to sport wyczynowy i tylko duża masa 150 kg przy 190 cm ratuje trochę sytuację u ciężarowców wyżsych wag .