Wiek: 19
Masa ciała: 81.3
Wzrost: 185
Obwód klatki: 101
Obwód ramienia: 48
Obwód talii: .
Obwód uda: 57
biceps 39.2
Aktywność fizyczna w skali tygodniowej: brak
Aktywność niezwiązana z treningami:
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bardzo słaby
Zażywane leki: brak
Ograniczenia treningowe: brak
Przebyte urazy: brak
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białko witamina C witaminy :)
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Aktualne pomiary
Masa ciała 73.1
talia 83
Ramię 38
udo 55
Klatka 97
Aktywność fizyczna w skali tygodniowej 3 x w tygodniu trening fbw
Cześć wszystkim jestem nowy i od czterech miesięcy chodze na siłownie udało mi sie zbić troche wagi i poprawić kondycję oraz siłe zastosowałem system odżywiania if pierwsze 2 miesiące była to rekompozycja sylwetki nastepne dwa była to dieta z lekkim deficytem udało sie osiągnąć coś takiego z bf około 20 do 15 no i teraz do was dalej takie pytanie czy redukować dalej i czy są już jakieś podstawy do budowania masy mieśniowej