Pani Typiary walka o formę - fitness sylwetkowe

Uszanowanko!

Jestem Sylwia, rocznik 1990 i zaczynam walkę o formę. Nie powiem, redukcji i wycinki nigdy nie robiłam, trenuję na poważnie od pażdziernika. Wcześniejszych czasów nawet nie liczę, bo było to na początku bieganie, potem bezsensowne przerzucanie żelastwa (tylko siła, byle jak najwięcej) bez szczególnego przywiązania do diety co odbiło mi się na sporym zalaniu, z którym chcę zrobić porządek. od pażdziernika straciłam 8% bf i zbudowałam 5kg suchej masy.
Chcę w tym roku zrobić z tym porządek, posprzątać cały ten fat i po raz pierwszy zaatakować scenę. Zawsze dużo gadałam i nie miało to pokrycia w działaniu, kazałam czekać na nie wiadomo co przede wszystkim sobie. Po większym kryzysie 'na bani' w ostatnich miesiącach w głowie zrobiła mi się totalna rewolucja, ze spamowaniem facebooka swoimi sweet fociami z lustra przenoszę się tutaj :)

164,5 cm wzrostu, 70 kg.

LECIMY Z TYM

hejcia!

wcale nie śpię. nie zniknęłam, nie umarłam, żyję i mam się dobrze. w ramach potwierdzenia dodaję zdjęcie Wielkiego Dupozaurusa. suszy co prawda nie ma, ale kcal ścięte bo chcę zejść też i z mięsa. idzie lato, które słabo znoszę, jestem typowym zimnolubnym stworzeniem, więc do lipca trzeba będzie wybyć gdzieś w dogodniejszy klimat. a co potem to nie będę mówić, bo ponoć życzenia się nie spełniają jak się je na głos wypowiada

ŻEBY BYŁO JASNE, ta blondyna to ja :P

Muskularnie ; o

pracowałam na to :) oby podczas wycinki nie potracić tego co mam

będzie ciekawie

co raz więcej kobiet w dziennikach to dobry znak,powodzenia i wytrwałości

Podoba mi się tendencja panująca ostatnio w dziale

Witam, wygląda to fajnie i forma na zawody (Debiuty jak mniemam) szykuje się zacna

modlę się o to by się wyrobić w czasie bo do zrobienia jest sporo a czasu coraz mniej. jak na razie kręcę aeroby rano (dodaję już powoli na czczo z bcaa) i po treningu godzinka. jest serio sporo smalcu do przepalenia i wody do pozbycia się. dygam mocno

No tak, przecież czasu już nie zostało wiele. Pozostaje spiąć poślady i cisnąć na maxa

dorzucam parę zdjęć z masy

rekordy:
siad 130 kg
mc 135 kg
ławka 65 kg
wyciskanie hantli na barki 18kg na stronę
suwnica 300 kg

październik 2013