TRENING:
marsz ok. 50min
dzień 9
TRENING:
Nogi
4x15
1. Uginanie z piłką
2. Prostowanie z gumą
3. Przysiad plie
7/7x9+6/6/6
7/7/5/5x6+CCx9
4. Wznosy bioder
15/6+5/15/3
15/5+4/3+1/2
5. Wspięcia na palce siedząc
6. Wspięcia na palce stojąc
+ marsz ok. 30min
*plie- w III nie mogłam nóg złączyć
*wznosy- po powyższym, ta III to pełen wkurv na niemoc, więc powtórzenia na odbębnienie
*marsz- lekko i powabnie
*ogólnie- nie wiem po co ta czwarta seria, naprawdę Od wczoraj nie mogę ustać prosto w pionie, bo przechyla mnie do przodu, tak więc jutro będę chodzić poziomo
______________________________________________________________
Pomiary:
Ostatnie były dawno temu, ale od teraz będą już bardzo regularnie.
Nie czułam większych zmian żyjąc "na luzaku", więc jest cool
Jak to było?
Martucca
można zacząć kombinować próbując przekonać układ hormonalny, że magazynowanie tłuszczu w tych newralgicznych miejscach jest niepotrzebne.
Heh. Kombinatorka
Zmieniony przez - misworld w dniu 2014-01-11 22:51:45
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.