...
Napisał(a)
Witam, potrzebuje pomocy, a mianowicie trenuję 6-7 razy w tygodniu na siłowni i chciałbym, żeby ktoś kto się zna, rozpisał mi ćwiczenie partii mięśniowych, żebym codziennie miał co robić na siłowni, np. w poniedziałek biceps - triceps, itd.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nikt z nas nie jest "wróżbitą Maciejem" więc wklej ankietę...
Ale i tak myślę że 6-7 razy w tygodniu to za często. Jak wygląda twoja dieta?
Ale i tak myślę że 6-7 razy w tygodniu to za często. Jak wygląda twoja dieta?
Pozdrawiam
Eliasz
...
Napisał(a)
Nie mam aktualnie diety, wciąż szukam jakieś osoby, która jest w stanie mi ją rozpisać.
...
Napisał(a)
Ile płacisz?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
poszukaj sobie dobra 4dniowa rozpiske treningową o uloz diete przy diecie na mase wylicz sobie kalkulatorem zapotrzebowanie na kalorie i dodaj do niego 300-500kalorii
...
Napisał(a)
c*****90poszukaj sobie dobra 4dniowa rozpiske treningową
Błyskotliwa rada.
...
Napisał(a)
Joooooker18Witam, potrzebuje pomocy, a mianowicie trenuję 6-7 razy w tygodniu na siłowni i chciałbym, żebym codziennie miał co robić na siłowni,
Hej, mogę pomóc
Poniedziałek
- układanie obciążenia na stosy
Wtorek
- Polerowanie gryfów
Środa
- Noszenie wody kolegom
Czwartek
- Wolne
Piątek
- Czyszczenie sprzętów
Sobota
- inwentaryzacja
niedziela
- smarowanie linek
A tak na serio rozpisz plan to się go poprawi... ale 6-7 razy to.... bez sensu?
...
Napisał(a)
Gdzie ta ankieta jest?
I dlaczego 6-7 razy bez sensu? Może trochę przesadziłem, ale z 4-5 razy na siłowni jestem w tygodniu, bo zawsze coś wyleci albo się nie chce.
Zmieniony przez - Joooooker18 w dniu 2014-01-14 23:12:08
I dlaczego 6-7 razy bez sensu? Może trochę przesadziłem, ale z 4-5 razy na siłowni jestem w tygodniu, bo zawsze coś wyleci albo się nie chce.
Zmieniony przez - Joooooker18 w dniu 2014-01-14 23:12:08
...
Napisał(a)
Po pierwsze młody jesteś i lepiej idź do działu junior. Ankiety są w tematach podwieszonych na górze każdego działu są wytłuszczone tematy. Ich przeczytanie oszczędza wielu pytań. 3-4 razy na siłowni z pewnością wystarczy. Na siłowni nie ma zasady "im więcej tym lepiej".
Polecane artykuły