Dzienniczek

Nie oglądałem całości, więc nie wiem.

Gość ćwiczy 10 dni i już wie wszystko; może przenieść do działu IF?

Było takie "badanie" rzeczywiście, że jakiś tam nauczyciel żywił się w McD, jedząc dziennie nie więcej niż 2tys kcal (czy coś koło tego). Tylko po pierwsze to nie było podanych żadnych danych początkowych: ile ważył, jaki wysiłek fizyczny itd. Po drugie treść tego badania wyglądała jak reklama owej sieci "restauracji". Po trzecie, typ dorzucił 45 minut spaceru na dzień, po czym stracił 10 czy ileś tam kg wagi. Wnioski proste. Typowy hamerykaniec.

Ja myślę, że Krauza ładnie to na seminarium wyjaśni.

Na animalu moze sobie dziennik zalozyc, tam jest teraz merytoryka top notch

Bez przesady, jeden szpec stąd na animalu wystarczy.

Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2014-01-11 16:34:26

JA nie mówię że wiem wszystko :)

Powiem Ci tyle: póki co, to nie wiesz NIC.

Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2014-01-11 16:39:57

Nie ważne co wiesz, a czego nie wiesz.

Siedzisz przed kamerą i pyeprzysz 3 po 3, zamiast poćwiczyć. Miałbyś większe korzyści, jakbyś poszedł rąbać drewno.

Jw. Przynajmniej byś się nieco spocił i zmęczył, bo tutaj to wygląda raczej jak luźny videoblog.

Eh, jak łatwo jest kogoś atakować siedząc za monitorem. Koleś ćwiczy sobie dla zdrowia, sprawia mu to przyjemność, ale niestety zawsze znajdą się osoby mające potrzebę leczenia swoich kompleksów i wylewania żali. Który z was, hejterów miałby odwagę nagrać się i pokazać wszystkim na forum tak jak robi to autor?
Podciąganie ładne, aczkolwiek w tym drugim ćwiczeniu chyba masz trochę za lekko. Te pompki na końcu też ok, staraj się schodzić do podłogi klatą a potem wstawać wypychając plecy do góry. Dietą się nie przejmuj, po prostu jedz i rośnij, hamburgery są jak najbardziej spoko. Wcale nie potrzebujesz także tyle białka, co podają kalkulatory, początkującemu styknie 0.8g/kg masy ciała. Rób codziennie pompki i podciąganie, a już niebawem zobaczysz efekty. Generalnie jest ok, uważaj też, żeby się nie przetrenować, bo to z całą pewnością nie wpłynie dobrze na twoje osiągi. Pozdro i ciśnij