cykl kredki...

siemano,mam zamiar kupic sobie kreatyne treca. Do tego jeszcze glutamine i ovo,byc moze kupie ze kupie tez gainera lub carbo. Na rynku jest ponad 30 firm zajmujacych sie odzywkami-prosze o rade jaka glutamine i carbo wybrac oraz czy kreatyna z treca jest godna stosowania.

na wszystko jeszcze za wczesnie...

Polecam wszystko o co pytasz z firmy Olimp.
Kreatyne Creapure, Glutamine (najwiekszy mesh bo 400), carbo z Olimpa rowniez bardzo dobre - szczegolnie ze teraz Olimp wprowadza Carbo instant o lepszej rozpuszczalnosci


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Tez polecam olimp. Ja sam biore kreatyne i ryboze z tej firmy i jest super.

a czy lepiej kupic Creapure Monohydrate czy np. KREATYNA POWDER??

na wszystko jeszcze za wczesnie...

Lepiej wyjdzie jak kupisz Monohydrate.

GiKeR co to znaczy "mesh 400"?

400 mesh to miara rozdronienia produktu (np. gluty lub kredki) Mesh z ang. to siatka, oczko w siatce, sieci. Chodzi o to że miara 200 mesh mówi o tym że produkt da się przesiać przez siatke która ma 200 oczek na pewnej powierzchni (chyba na cm2 ale tego nie jestem pewien). Z tego wynika że jeśli produkt da się przesiac przez gęstszą siatkę to jest on bardziej rozdrobiony. Rozdrobnienie wypływa przede wszystkim na takie parametry produktu jak jego rozpuszczalniość w wodzie i jego stopień wchłanialności (w sumie wchłanialnośc zależy od stopnia rozpuszczenia w płynie). W przypadku kreatyny, która słabiej rozpuszczała się w wodzie mogły występować kłopoty żołądkowe (nie znam tego z autopsji ale z pewnego źródła), nie wspomne już o stopniu wchanialności się tego produktu a co za tym idzie jego skuteczności.
Mam nadzieję że pomogłem , pozdrawiam

We must secure...

a ja polecam Ci Wszystko z Treca, ponieważ jest tańszy od Olimpa, a jakość odżywek i supli z Treca jest bardzo dobra! Sam je używam i efekty są zadawalajace!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

thx, słabeusz-czy moglbys mi jeszcze napisac co dokupic do kreatyny??bo nie wiem czy carbo czy glute...a moze jeszcze cos innego...

na wszystko jeszcze za wczesnie...

Zacznijmy od tego że jesteś 87 rocznik więc na Twoim miejscu nie kupowałbym kreatyny.


W tym wieku postaw na dietę, conajwyżej kup sobie białko lub gainer (albo jedno i drugie, w zależności od braków w diecie).

Do tego jakiś antykatabolik BCAA lub Glutaminę!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

myslalem ze po tym jak skonczy mi sie gainer i aminokwasy wezme kreatyne...otoz po gainerze i aminkach poszla mi waga-10 kg wzrostu sily nie zauwazylem bylem pewnien ze kreatyna bedzie tym czego akurat potrzebuje...

na wszystko jeszcze za wczesnie...