grandfrate
Zrobiłem sobie w miarę ekonomiczną dietę bazową, na jej podstawie chciałbym układać sobie plan żywieniowy. Proszę o ocenę.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
345
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
misiekox23
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1146
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4456
a jakie wymiary masz? coś mało kalori i tak na oko
You Train, Well Do The Rest!
...
Triic
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
164
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2187
bardziej rownomiernie rozloz kalorie w posilkach. troche za duzy rozrzut np miedzy sniadaniem a obiadem.
Niech Masa Bedzie Z Toba!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
345
74 kg/175 cm zgodnie z kalkulatorem około 3000 kcal, tu ~2800. Czym podbić kalorie? Drugi worek ryżu/ kaszy? Czy zrezygnowac z oliwy jesli jem na kolacje makrele? Ewentualnie czy alternatywą dla niej może być tłuszcz z orzechów włoskich?
Zmieniony przez - grandfrate w dniu 2014-01-10 20:24:16
Zmieniony przez - grandfrate w dniu 2014-01-10 20:24:16
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
