grandfrate

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

345

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta pod kontrolą

Uprawiane sporty pływam biegam dźwigam złom :)

Ostatnia aktywność 09.01.2014 (23:34)

Data rejestracji 17.12.2011 (16:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	[Masa] Dieta do oceny. zrobiłem sobie w miarę ekonomiczną dietę bazową, na jej podstawie chciałbym układać sobie plan żywieniowy. proszę o ocenę. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/7b0fd5601dfe4ac5acbccdae0bebd927.jpg	3	2014-01-09 23:44
Targowisko	[k] obciążenie toczone ~ 40 kg Kraków odkupię obciążenie toczone, najlepiej z dwoma krótkimi pasującymi gryfami ;) wagowo najlepiej po 10 5 i 2.5 kg, ale każde inne też się nadadzą :) okolice krakowa. pozdrawiam	0	2012-05-24 23:39
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące planu treningowego rok temu zacząłem ćwiczyć treningiem domatora, bez sprzętu nie licząc expandera. od 6 miesięcy ćwiczę z wykorzystaniem dwóch hantli regulowanych po 10 kg i przestrzegam diety masogennej. raz w tygodniu mam możliwość skorzystania ze szkolnej siłowni,	4	2012-05-06 19:41
Trening dla początkujących	Prośba o sprawdzenie planu treningowego świeżaka. forum przeglądam od dłuższego czasu, jednak dopiero teraz, kiedy już mam hantle postanowiłem się zarejestrować. do tej pory od mniej więcej roku wykonywałem pompki i przysiady.w połowie ostatnich wakacji zakończyłem aerobiczną 6 weidera, która	0	2011-12-17 17:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	[Masa] Dieta do oceny.	2014-01-10 20:18
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące planu treningowego	2012-05-06 20:53
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące planu treningowego	2012-05-06 20:11