Wiek : 33
Waga :60.02
Wzrost :167
Obwód w biuście(1) : 77 cm
Obwód pod biustem : 73 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 cm
Obwód na wysokości pępka : 69 cm
Obwód bioder (3): 86 cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 cm
Obwód łydki : 33
W którym miejscu najszybciej tyjesz : tylek, nogi
W którym miejscu najszybciej chudniesz : gorne partie ciala
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 6/7 razy w tygodniu
Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka
Co lubisz jeść na obiad : mieso, ryby plus warzywa
Co jako przekąskę : owoce
Co jako deser : suszone owoce, orzechy
Ograniczenia żywieniowe : slodycze
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: nie
czy bierzesz tabletki hormonalne: spirala
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: dwa cesarskie ciecia
Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zadnych
Stosowane wcześniej diety : niskokaloryczne
Od listopada moja waga stanela w miejscu wraz z centymetrami. W grudniu zwiekszylam systematycznosc cwiczen do 6/7 razy w tygodniu ( aeroby - 45 min, bieganie 6-10km). Moja nowa dieta redukcyjna bazuje sie na :bialko=1.5 g, ww=3 g, tl= 0.5-0.8g na kilogram ciala. Dokladam takze treningi silowe 2 razy w tygodniu w miejsce aerobow.
Chcialabym zrzucic od 5 do 6 kilogramow. Czy ktos morze mi doradzic czy to co robie ma sens I czy sa to dzialania skazane na sukces :). Z gory dziekuje.
prusaczka