ocencie moje foty

spox, wiesz uwazam ze przerwa 2 miesiace jest o duzo za duza, w czasie 365 dni mozna sobie pozwolic na przerwe o maxymalnej dlugosci 2 tyg

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206  Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206  Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 
Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660  Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660  Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 [img]../../buziaki/7.gif" alt="" />
PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

dobrze o tym wiem...ale nie moglem chodzic..powiedzmy ze lekka kontuzja barkow..lokciow...nadgastkow;/;/ wolalem przestac niz bych potem dostol fes kontuzji

Koksy z Kamienia i Brzozowic-Łączcie się;]]]]

nie stosuj takich duzych ciezarow daj stawom odpoczac, po to weider wymyslil takie techniki cwiczen jak np wstepne zmeczenie miesni, najpierw robisz cwiczenia izolowane zeby zmeczyc wstepnie miesnie, i potem przystepujesz do zlozonych, tylko ze zmniejszonymi ciezarami, a miesnie reaguja tak samo na taki bodziec jak na cwiczenia z duzymi ciezarami...a stawy nie miekna i odpoczywaja, regeneruja sie

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206  Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206  Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 
Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660  Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660  Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 [img]../../buziaki/7.gif" alt="" />
PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

jest extra aby tak dalej tylko strasznie tego kremu na siebie nakladles.

Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!!

--Wejdz tam zobacz moje fotki -- https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419--

Next -- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114238

Next -- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113850 

zupelny brak motyla,a do tego strasznie barki waskie,co nie daje najleprzego efektu.

Gumis pozdrawia

thx Patryk za slowa otuchy hehe;]]] Gumis motyla nie ze nie mom tylko zle sie napiolem(co napisalem) i dlatego go nie widac...;/

Koksy z Kamienia i Brzozowic-Łączcie się;]]]]

Jak bys to cala swoja mase wyrzezbil bylo by za***iscie i wiekszy nacisk na najszersze grzbietu kładz bo za***iscie wyglada jak sie jest litera V a nie wałkiem ćwicz systematycznie i teraz rzezb to to nic ze zima ty masy nie musisz łapać cala zime rzeźb

Pakowanie to przyjemność do bólu!!!

jescze cie troche pracy czeka nad twoim cialem - ale co zycze powodzenia oby tak dalej

"Kiedy jestem na siłowni jestem tam sam nie mam tam nikogo nikt mnie nie zmuszał abym tam poszedł, jestem kowalem własnego ciała i umysłu"

Daremnie.Jak na pół roku!!

POZDRAWIAM

elo
musisz duzo pracować , bo jeszcze jestes słaby , ale jak nie bedziesz marudził przy jedzeniu i cwiczył to bedzie dobrze placuja nad motylami bo nawet zarysu nie ma .


nbk