dieta na mase

dieta na mase :

Śniadanie - płatki kukurydziane + mix owoców ( banan, jabłko, rodzynki )

II Śniadanie - tuńczyk z puszki + 100g ryżu

Obiad - to co mamusia zrobi

Przed treningiem - pół kostki twarogu z rodzynkami + 4 kanapki z serem

Po treningu - ryż 100g + 200g kurczaka

Kolacja - Jajecznica z 3 białek i jednego żółtka + serek wiejski


jesli uwazacie ze mozna cos poprawic, dodac, odjac to smiało

1 sprawa nie ten dział a 2 to wklej to w formie zrzutu po treningu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html 

sb

jedz tak i obserwuj organinm

Witaj,
proszę wstawić dietę wg wskazówek zawartych w temacie :
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html

Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków .

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.