If dla kobiety

jarcow nie zgodze sie z Tobą, ale to dłuższa dyskusja. Saida tak w czasie okresu i przed nim również, ponadto bóle brzucha, czy piersi zniknęły.

skrajne skracanie też nie jest za dobre

Najbardziej niepokojące badania wskazujące, że metody IF mogą mieć negatywny wpływ na gospodarkę hormonalną u kobiet póki co przeprowadzono na zwierzętach. Generalnie brakuje badań na podstawie których można byłoby wyciągać bardziej jednoznaczne wnioski odnośnie tej kwestii.

Wpływ metod IF w przypadku kobiet o profilu hormonalnym zbliżonym do tego jaki występuje przy PCOS może być zupełnie inny (raczej pozytywny) niż w przypadku kobiet mających profil hormonalny zbliżony do tego jaki występuje przy podwzgórzowym braku miesiączki. W tej drugiej sytuacji metody IF prawdopodobnie będą sprzyjały pogłębieniu problemów.

Retencja spada przy dłuższych postach, to oczywiste. Glikogenu zaczyna brakować, woda odchodzi.

Nie należy się spodziewać, że sam post będzie znacząco uszczuplał zasoby glikogenu mięśniowego, co najwyżej możemy mówić o znacznym uszczupleniu zasobów glikogenu wątrobowego.

Jarcow z tego co zauważyłem podchodzisz z bardzo dużym entuzjazmem do metod IF. Ma to swoje plusy, ale może być również ryzykowane. Przykładowo możesz mieć problem z dostrzeżeniem w porę, że wpływ metod IF w Twoim przypadku w pewnych aspektach jest niekorzystny, a może się tak zdarzyć. Miej to na uwadze.

LukaszK

Najbardziej niepokojące badania wskazujące, że metody IF mogą mieć negatywny wpływ na gospodarkę hormonalną u kobiet póki co przeprowadzono na zwierzętach.

jarcow

Retencja spada przy dłuższych postach, to oczywiste. Glikogenu zaczyna brakować, woda odchodzi. Dlatego na redukcji, czy rekompie warto trzymać jak najkrótsze okno żywieniowe. U mnie dokładnie tak to wygląda.

Zmieniony przez - jarcow w dniu 2014-01-05 16:11:32

Ale nie mówimy tutaj o zwykłej retencji wody wynikającej z prowadzonej diety, ale o dodatkowych retencjach występujących u kobiet w trakcie cyklu miesiączkowego, kiedy to naturalnie, ze względu na odpowiedź hormonalną, kobiety naciągają wodę w drugiej połowie cyklu i podczas samego okresu, najczęściej w okolicach brzucha, pośladków i ud.

Wacki - a czy wraz z wprowadzeniem IF nastąpiła kontrola ilości spożywanych tłuszczy w diecie?

Zarówno przed wprowadzenie IF żona była na diecie zbilansowanej, więc tłuszcze były kontrolowane cały czas. Mimo to okresowy post przyniósł pozytywne zaskoczenie w okresie miesiączki.

Powiem na przykładzie mojej narzeczonej. Jest na IF od około roku. Post trzyma średnio 14-16 godzin i nie wystąpiły u niej jakiekolwiek problemy hormonalne. Przed miesiącem zrobiła podstawowe badania krwi, z których wynika, że ma idealne wyniki!

a poziomy hormonów też?

solaros

a poziomy hormonów też?

Gdy szła na badania kazałem jej zrobić badania igf-1, ale gdy to powiedziała, to kobieta w laboratorium całkowicie nie wiedziała, co to jest i jak to jest u nich zapisane (pod jaką nazwą), wiec tego nie robiła. Gdy pójdzie na kolejne badania, to poproszę ją, by zrobiła cały panel hormonalny.

Tak jak pisałem wyżej, nie zauważyła żadnych negatywnych rzeczy. Przez cały rok dzięki IF trzyma bf ok. 19%, co u kobiety wygląda na prawdę świetnie, bo to przecież odpowiednik ok. 13% u mężczyzny.

nie o igf chodziło