Ból...

Witam.
Od pewnego czasu mam problem z bólem w przedramieniu.
Objawia się on tylko podczas ćwiczeń takich jak:uginanie ramion ze sztangą,uginanie ramion na modlitewniku.
Chciałbym wiedzieć czym to jest spowodowane :)
Pozdrawiam

przy napinaniu przedramienia też? i innych ćwiczeniach na przedramię? być może sobie tylko nadwyrężyłeś mięsień, daj mu odpocząć trochu.

No właśnie przy napinaniu nie bardzo mnie boli,a typowych ćwiczen na przedramie nie robie,więc nie wiem.
Wydaje mi sie że przedramie angażuje się przy tych ćwiczeniach i go "czuć" poprostu,ale to jest tylko moja opinia i chciałbym aby ktoś z forum mi pomógł w tym :D

Zmieniony przez - daniel145 w dniu 2013-12-30 08:18:42

Dobrze myślisz, rozwinąłeś biceps i machasz większymi ciężarami, a przedramiona nie nadążyły z progresem. Zacznij koniecznie je ćwiczyć, chwyt się poprawi, ból zniknie, poprawi się kontrola ciężaru i technika np przy uginaniu na biceps. Same zalety

prosty gryf zamien na łamany

zacznij ćwiczyć przedramie i zmniejsz na jakis czas obciazenie na biceps to szybko minie , tez tak miałem :)

Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2013-12-30 20:08:15

rowniez tak mialem przy tym samym cwiczeniu, w sumie to dalej mam... robilem tydz przerwy ale nie pomoglo

anubis84 ćwiczę łamanym :)
Wielkie thx chłopaki,myśle że pomoże :) Pozdrawiam.
PS.Zacząłem ćwiczyć przedramiona nawijajac linkę z ciężarem na kijek(w domu).

Zmieniony przez - daniel145 w dniu 2013-12-30 21:51:59

to dobre na prostowniki, rób też coś na zginacze, np. uginanie nadgarstków ze sztangą (tylko nie zbyt dużym ciężarem tak byś robił około 20-30 powtórzeń) na siłę ścisku możesz przewiesić grubą linę lub ręcznik przez drążek i się na nim wieszać i trzymać jak najdłużej.

P.S. a coś mi zaczęło świtać ze chyba tez z początku tak miałem, ze nawet nie mogłem porządnie bica przećwiczyć bo przedramię pierwsze wysiadało człowiek już dziury w głowie ma to się zapomina

Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2013-12-30 22:10:37