Uprawiam sorty walki 2x w tygodniu, oraz ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu, moja dieta jest ukierunkowana pod sw oraz chciałbym trochę przybrać na masie i mam tu na myśli masę mięśniową.
Waga 66 kg
Wzrost 175 cm
Wiek 17 lat
Cel : podałem wcześniej (sw, wzrost masy)
Moja dieta w Dzień treningowy : (obiad domowy codziennie inny, zazwyczaj rozkład kalorii oraz btw jest podobny)
w Dni nietreningowe:
Dodatkowo stosuję witaminy do śniadania(lub do kolacji), magnez przed snem, omega-3,6,7,9.
Czy moja dieta jest w porządku, czy co powinienem zmienić w niej, witaminy lepiej do śniadania czy do kolacji, bo słyszałem że lepie do kolacji. Sam magnez wystarczy czy dokupić jeszcze cynk ?
Dziękuję wszystkim za pomoc, Pozdrawiam oraz Życzę Szczęśliwego Nowego Roku ;)
Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2013-12-27 21:13:43
Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....
NO PAIN NO GAIN !!!!