BossSokół
Chodzi o to że przy wyciskaniu sztangi na płasko,mam wyprostowywać łokcie czy nie wyprostowywać,bo jedni mówią że tak a inni że nie.A wy jak robicie ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1327
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Chochoł
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
61
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5127
nie do końca, nie blokować w łokciach żeby ciężar ich zbytnio nie obciążał.
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
552
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17195
Schodzę jak najniżej, przy wyproście spinam klatkę, a ruch jest płynny i kontrolowany, łokcie nie do końca wyprostowane.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1327
Czyli do końca nie wyprostowywać
...
Zielin
Ekspert
Szacuny
136
Napisanych postów
4193
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
44226
Dokładnie, ma to za zadanie nie tyle co obciążać stawów tylko utrzymywać stałe napięcie mięśniowe. Tak samo w przysiadach, nie powinno się blokować kolan.
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
569
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14642
Dokładnie. Nie blokować na wzgląd stawów i napięcia mięśni. Taka wskazóweczka, że jeśli musisz odpocząć chwilkę przed ostatnim powtórzeniem, to możesz zablokować.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1327
dzięki za pomoc
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Skromna siłownia w podziemiach ;)
Następny temat
Czy po 18 roku życia można rozciągnąć się do szpagatu?
