Soneq
O, no i bardzo ładnie. Te 4 ćwiczenia z brzucha + wyciskanie sztangi na ławce i martwy ciąg i będzie dobrze. A czy martwy ciąg nie obciąża mocno kręgosłupa?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
170
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133521
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467573
Ucz się techniki, nie szalej z ciężarami i nic Ci nie będzie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
170
Z ciężarami nigdy nie wariowałem. Obejrze sobie kilkadziesiąt filmików, a na siłowni najwyżej podejdę do instruktora i jeszcze się spytam co i jak z techniką. Dziękuje bardzo za pomoc.
...
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133521
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467573
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
170
Mam zamiar zrobić sobie crossfit z takimi ćwiczeniami pompki , podciągniecia , przysiady , padnij powstań. Zrobić sobie 3 serie może na początek i 15 powtórzeń załóżmy.
...
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133521
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467573
na poczatek może być
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
