Program treningowy - 4 dni - 2 x klata

I jeszcze jedno :> Będę trenować 4 razy w tygodniu ( weekend + 2 dni robocze ) i w te cztery razy chciałbym wpakować 2 razy klatkę. Jakieś sugestie? :>

Pozdrawiam,
abdul

po co 2 razy? raz w tygodniu wystarczy

TMB

Racja, w zupelnosci wystarczy raz. Jak ja dobrze skatujesz to bedzie odczuwalna przez kolejne 1-3dni. Przez kolejne dnie rosnie.

Wojtek
-------------
[email protected]

Zmieniony przez - Quaero w dniu 2002-02-07 23:16:15

Nie wiem jak mozna trenowac klatke 2 razy na tydzien. Ja nie dalbym rady. Moze niedotrenowujesz jej?

Bokser

Eee, chyba nie.. Kiedy zaczynałem trenować, klatkę robiłem raz w tygodniu. I rosła, spox. Ale po pewnym czasie, zmieniłem trening i robiłem ją dwa razy w tygodniu - miałem wrażenie, że siła idzie dużo szybciej, a zatem masa też musiała iść.. Tak jak pisałem w poscie "[Biceps] Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc" miałem dłuugą przerwę ( ponad 2 miesiące ) i teraz chciałbym wrócić do treningów, najlepiej klata x2.. Tylko jak to sensownie rozpisać? Wcześniej nie miałem problemu, bo ćwiczyłem 5 dni w tygodniu.

Pozdrawiam,
abdul

Sila bedzie szla przy takim treningu ale nie dlugo. dobra odmiana przy kompletnej stagnacji ale nie dluzej niz na 2 miesiace. Jak miales przerwe to pocwicz standardowo a potem kombinuj.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Wyjąłeś mi to z ust Mawashi-potwierdzam.Pozdrawiam.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

OK, dzięki za rady. Poćwiczę najpierw standardowo, odrobię straty a potem będę myśleć co dalej.

Pozdrawiam,
abdul