problemy z chudnięciem :(

Codziennie taki jogurt a w przeciągu miesiąca okaże się, że szklankę cukru przez to jesz
Każde kolejne odchudzanie jest oraz cięższe - organizm nie zapomina nigdy. Wyjście jest tylko jedno - zmiana nawyków na całe życie bo tak będziesz zawsze kręciła się w kółko - dietka 1000kcal a jak schudnę to znowu objadam się czym chcę i kilogramy wracają coraz chętniej a spalić je coraz trudniej. Nastaw się na długą walkę i zmianę nawyków na całe życie - inaczej nie ma sensu taka zabawa. Smutne to ale prawdziwe - szkoda naszego czasu a przede wszystkim Twojego czasu i wysiłku.

Zajęcia grupowe traktuj jak aero - to nie jest trening siłowy (nawet jak używa się tak jakiś ciężarków). Spocenie nie świadczy o jakości treningu, jadąc w pełnym autobusie w upalny dzień też się spocisz a przecież nie chudnie się od tego Zajrzyj do regulaminu - ta masz trening dla początkującej Lady, bierz go i po nim 20min aero (ale naprawdę intensywnego - zapyerdzielasz ile fabryka dała). Tylko bez machania proszę - masz walczyć z ciężarami a nie tylko sie spocić czy zmęczyć.

no to chyba nie mam wyboru jak rozpocząć trening wg Waszych wskazówek(w nowym roku oczywiście ;) ). Zobaczę co się bedzie działo, bo powoli się załamuję :(. Dorzucę jeden posiłek więcej i zamienię activie na jogurt naturalny z jakimiś suszonymi owocami. Dziękuję póki co i będę informowała czy coś się dzieje

a nie lepiej zamiast tego jogurtu zrobic sobie cos bardziej odzywczego (skoro i tak lyzka sie macha przy biurku to co za roznica czy bialy klajster czy salatka z ryba/miesem/straczkami)? Uwierz mi, wiekszosc tutaj czasu nie ma, robota jest zawalone a rodzina domaga sie uwagi, czesc nie lubi/nie umie gotowac a jeszcze ma problemy zdrowotne uniemosliwiajace jedzenie tego czy tamtego. Jak sie chce to wszystko da sie zorganizowac

ostatni raz napiszę w tym wątku, bo mam pytanie, gdzie znajdę regulamin o którym mówiłyście?

ps. przepraszam za "zasmiecanie" swoimi komentarzami w tym wątku, poprawię się :)

Zmieniony przez - makrellka w dniu 2013-12-22 19:38:26

https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html

Tu masz spam w razie dalszych pytań

https://www.sfd.pl/Turururu,_tararam..._jaki_nowy,_piękny_SPAM!_;_-t990288-s159.html

tam możesz pytać o wszystko

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-22 19:58:06

marta223

(. zamienię activie na jogurt naturalny z jakimiś suszonymi owocami.

Na suszone owoce uważaj, bo to są bomby cukrowo kaloryczne.

zawsze to lepsze niz baton, a zjadając o 9 rano zdąży się strawić do wieczora. Tak mi się przynajmniej wydaje

a czy na kolację i między innymi jako posiłek potreningowy może być rybka smażona z jajkiem i dwiema łyżkami oliwy z oliwek,(20 dkg) kasza jaglana (25 dkg) i pomidor niestety z jedną łyżką śmietany 18%( stety albo niestety bo nie mogę nigdzie doczytać o śmietanie.?