Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
nie wiesz , masz 3 miesiące stażu powinieneś z miesiąca na miesiąc notować progres jeśli tego nie robisz to znaczy ze robisz coś źle czy to trening czy dieta czy jedno i drugie , weźmiesz kretke przez kilka tyg będzie lepiej a później znowu dupa jak nie będziesz wiedział z czym problem to raz dwa masz za mały staż na nią
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
638
1. Jeżeli nie masz zadowalających efektów to znaczy że dieta nie jest dobra, dokładaj co tydzień 150-200kcal aż w końcu będzie szła ta masa w miarę przyzwoicie. 2. Kiedy osiągniesz zamierzoną masę lub za bardzo zalejesz się fatem ;) 3. Ujemny bilans kcal ;) 4. Kreatyne narazie zostaw w spokoju :D
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
1. nie dla Ciebie, poza tym jak mozna przy stazu 3 miesiecznym nie miec efektow ? oznacza to ze robisz cos zle
2. kwesita indywidualna w zaleznosci od tego jaka sylwetke preferujesz oraz ile do zrzucenia bedzie
3. tak, zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym
4. nic
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
43
tzn. efekty widać tylko waga stoi w miejscu,a jem max ile daje rade 6 posiłków dziennie i sie przejadam czasami i ku mojemu zdziwieniu waga ani troche nie idzie do przodu.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
43
Jeszcze jedno pytanie. Dlaczego mówicie że za wcześnie nie kreatyne i że nie będzie efektów lepszych od tych co są teraz? Z tego co wiem to kreatyna zwiększa siłe dzięki czemu trening jest intensywniejszy to i masa się zwiększa. Wydaje mi się że czegoś nie wiem