Rodrigordo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

638

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Wysoko węglowodanowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2014 (15:37)

Data rejestracji 15.12.2013 (12:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening HST siemanko ;) trening hst do oceny ;) poniedziałek : nogi - przysiady 1 serie, 15 powtórzeń. wyciskanie nogami na maszynie 2 serie, 15 powtórzeń klatka - wyciskanie na płaskiej 1 serie, 15 powtórzeń pompki na poręczach	15	2013-12-23 13:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa u ektomorfika witam. jak to jest z masą u ektomorfika ? jak wszyscy wiemy im mniej kg przychodzi miesięcznie na masie tym mięcho lepszej jakości ;) ale jak to jest u ektomorfika, jeżeli mam bardzooooo szybką przemianę materii to gdy zaleje się na masie powiedzmy	7	2013-12-20 19:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW parę kwestii witam wszystkich ;) mam pytanie odnośnie fbw. myślicie, że lepiej robić trening fbw a-b-c czy a-b-a-b ? sam nad tym myślałem i stwierdziłem że chyba lepiej a-b-c, więcej różnorodności i więcej partii mięśni można zrobić w ciągu tygodnia( tzn.	5	2013-12-19 18:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BCAA na masie ? witam wszystkim. jestem tu nowy i mam do was jedno zasadnicze pytanie. opłaca się brać bcaa na masie ? kupiłem już bcaa 6000 4:1:1 bo uznałem, że mi się przyda. pracuje przy wykończeniówce ( praca dość obciążająca mięśnie ) + siłownia 3x w tygodniu	9	2013-12-15 13:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening HST	2013-12-25 00:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening HST	2013-12-24 00:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening HST	2013-12-23 23:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening HST	2013-12-23 16:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening HST	2013-12-23 14:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania odnośnie suplementacji i diety.	2013-12-23 13:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania odnośnie suplementacji i diety.	2013-12-23 11:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa u ektomorfika	2013-12-20 23:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa u ektomorfika	2013-12-20 23:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Efekty po miesiącu?	2013-12-20 20:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Efekty po miesiącu?	2013-12-20 19:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na masę do poprawek	2013-12-20 19:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Efekty po miesiącu?	2013-12-20 18:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW parę kwestii	2013-12-20 18:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na masę do poprawek	2013-12-19 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW parę kwestii	2013-12-19 19:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na masę do poprawek	2013-12-19 18:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robienie wymarzonego ciała - kilka pytań!	2013-12-15 22:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanko dzięki za odp	2013-12-15 22:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanko dzięki za odp	2013-12-15 20:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanko dzięki za odp	2013-12-15 20:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robienie wymarzonego ciała - kilka pytań!	2013-12-15 18:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robienie wymarzonego ciała - kilka pytań!	2013-12-15 18:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robienie wymarzonego ciała - kilka pytań!	2013-12-15 17:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i dieta	2013-12-15 17:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja sylwetka	2013-12-15 15:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BCAA na masie ?	2013-12-15 15:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i dieta	2013-12-15 15:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BCAA na masie ?	2013-12-15 15:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BCAA na masie ?	2013-12-15 13:46