Co jeść po póznym wieczornym treningu

Siemanko.
Wiem,że najważniejszy posiłek powinien być jedzony po treningu,
ale zastanawia mnie czy jedzenie kurczaka z ryżem po póznym wieczornym
treningu będzie dobrym rozwiązaniem.Trening kończę pózno i jestem w domu po godzinie 22.
Bóg zapłać za dobre słowo.Pozdrawiam

Nie ten dział.

Oczywiście, należy zjeść pełnowartościowy posiłek po treningu siłowym, nie ważne czy kończysz trening rano bądź wieczorem, ważne żeby Twój bilans kcal w ciągu dnia się zgadzał.

najlepiej jakieś węglowodany np. płatki kukurydziane, otręby pszenne itd.

jakie płakti kukurydziane to nie fitness ,zjedz normalnie ryż + filet z piersi czy inne mięcho , ja czasami potreningowy jem około 23 i jest ok.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Powinieneś zjeść pełnowartościowy posiłek i nie bój się tego robić na noc, Twój organizm sie regeneruje podczas snu i potrzebuje do tego wartości odżywczych, wszystko uwzględnij w bilansie dobowym i będzie ok :) Ja osobiście uważam że jeden posiłek po treningu na noc to mało ale jeżeli nie masz opcji zjeść dwóch to nie przejmuj się tym tak bardzo :) Skoro masz taki tryb życia jaki masz to nie próbuj go zmieniać na siłę, nie samymi ciężarami człowiek żyje ;)

Takiej odpowiedzi oczekiwałem,jasno i klarownie :) Dzięki