BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
tomekgo91bez rozgrzewki koło 30-45min powinien trwać treninga co byście zmienili w moim planie, bo ja się z nim dobrze czuje tylko za dużo czasu moim zdaniem spędzam na siłowni minimum 3godziny,
tomekgo91dość dużymi ciężarami ćwiczę i jak już mówiłem poprawnie je wykonuje, ćwiczę już w sumie ponad 3lata.
jassssne, porób maksy i jedz na 80% to nie będzie tak kolorowo
plan https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html ETAP 4-5
Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2013-12-18 14:14:42
Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!
tomekgo91a co byście zmienili w moim planie, bo ja się z nim dobrze czuje tylko za dużo czasu moim zdaniem spędzam na siłowni minimum 3godziny, dość dużymi ciężarami ćwiczę i jak już mówiłem poprawnie je wykonuje, ćwiczę już w sumie ponad 3lata. Zdaje sobie z te sprawę że za dużo jest tych ćwiczeń lecz nie wiem z czego zrezygnować
ja bym nic nie zmieniał, a raczej dodałbym jeszcze kilka znanych lub mniej znanych ćwiczeń- szczególnie na maszynach- bo jak trenować to trenować całą parą, aż mięśnie spalą siędo szczętu
może wtenczas nie będziesz miał już czasu ani sił zakładać takiego tematu w dziale dla zaawansowanych
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...choć tak na dobrą sprawę powinienem wkleić Ci encyklopedie początkujących, no i jesli nie pojawi się nic nowego -konstruktywnego- w temacie, a będzie jak dotychczas będe zmuszony go zamknąć...!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2013-12-19 01:39:51