Biceps jakiś krzywy :/ o co chodzi >? Proszę o porady

napewno to jest zwiazane z genetyka, ale po to cwiczysz zeby sie troszke zmienic, tak? da sie wplynac cwiczeniami na wzrost poszczegolnych miesni takze glowa do gory
smuk -> moim zdaniem za maly biceps na tak ostry trening, problem lezy gdzie indziej raczej

mógłbyś podać linka z tym postem ?

no właśnie już sam nie wiem kogo mam słuchać na prawdę chciałbym ten mój problem zniwelować bo sprawia mi kłopot jego wygląd :d myślę że więcej ludzi się wypowie na ten mój post !!

Spruboj zmniejszyć obciążenie, a zwiekszyć ilość pow. i dokładność wykonywanych cw. Pozatym postaraj się przy wykonywaniu kazdego cw. na bic dodatkowo samemu napinać na max łapska.

ew. https://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126-s63.html (patrz tez oczywiscie str 1).

Pozdro

Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2009-11-09 19:05:01

popatrz na daty- po kilku miesiącach dajesz info w temacie...

Hej. Mam identyczny biceps. Jak patrze na te zdjecia to tak jakbym widzial swoj wlasny. Tez jest moja bolaczka. Tranuje go a nie ma efektow. Chcialbym cos z tym zrobic. Widze ze post z 2009 czyli z przed 4 lat. Ciekawi mnie jak wyglada biceps autora postu obecnie. Udalo sie Tobie uzyskac jakies efekty zadowalajace? Prosze o kontakt, pomoc i rade.

i czego oczekujesz?; że jesli ktoś nie pisze kilka lat to nagle go olśni i choćby nawet już nie bywał na forum a tak właśnie specjalnie dla Cieie napisze obszerny wywód na ten temat...

Być może problem tkwi w tym że przetrenowujesz, robisz za dużo, za dużych ciężarów używasz, jeśli ćwiczysz biceps z plecami to radze oddzielić, być może przy plecach trenujesz niewłaściwie przez co biceps zbyt obrywa dwa razy w tygodniu, nie napisałeś jak trenujesz, jestes prawo czy lewo ręczny?bo jak lewo to jeżeli stsujesz sztangi drążki to lewa przejmuje częśc pracy :)