Masa IF

j/w

Zapoznaj się z poniższymi artykułami:
http://potreningu.pl/diety/artykuly/2295/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-watrobke

http://potreningu.pl/diety/artykuly/981/najlepsze-zrodla-bialka-i-jego-ceny/strona/2

http://potreningu.pl/diety/artykuly/2044/tanie-i-niedoceniane-zrodla-bialka

Właśnie z sfd takie informacje pozyskałem że niezdrowa, widocznie za mało czytałem, w takim razie mógłbym zamienić kurczaka na wątróbkę, i wyszłoby znacznie taniej, dzięki wielkie chopy ! kurczaka zawsze gotowałem na wodzie, raz na jakiś czas na teflonie.jak waszym zdaniem najlepiej ją przyrządzić?

Standardowo na patelni z cebulą, ewentualnie z jabłkiem.

Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-12-11 20:36:18

W artykułach podanych wyżej piszę że raz w tygodniu, zalecane jest spożycie, czy codzienne jedzenie nie było by przesadą? choć bardzo by mi to odpowiadało.

Nie ma co przeginać w żadną stronę, 2x w tygodniu nie powinna zaszkodzić, ale codziennie to jednak trochę za dużo.

Jako źródło białka możesz też traktować warzywa strączkowe, takie jak ziarna fasoli, cieciorka, soczewica itp.

Zmieniony przez - Saida w dniu 2013-12-11 21:59:51

Wrzuć sobie dla urozmaicenia wątróbkę z dwa razy w tyg., raz serca i raz żołądki. Reszta z udek, nabiału, jaja, szynki wieprzowej, czy piersi. Są to najtańsze źródła białka, szczególnie w promocji, których pełno.