12lat treningu-Debiuty2014-klasyk+180

Haha, no tak na początku też myślałem, że będziesz klatkę śmigał. Powodzenia zatem.

to ja klate robie o polowe mniejszymy

Przystojny, super sylwetka pewnie nie możesz się odpędzić od dziewczyny. ;)

Łapa jak Arni:)

ile kilo masy robisz na takim 6tyg cyklu masowy,?

Szacun widać że włożyłęś w to dużo pracy , sylwetka duża i symetyczna życze powodzenia w debiutach ;)

witam :) w piatek zakonczylem cykl masowo silowy trwajacy ok 8 tyg. Jestem z niego b.zadowolony startowalem z wagi 98-99 a skonczylem na 112-114 wiec mysle ze zrobilem 10 kg dobego miesnia. Zadowoly jestem rowniez z pozomu tluszczu .Przez pierwszy miesiac co 2 dzien krecilem aeroby z rana po 20 min jednak pozniej zaprzestalem tego jednak na szczescie mnie nie podlalo wiec spokojnie moge wejsc na redukcje. Teraz odpoczywam tydzien od diety i treningow i bede z trenerem ustalal nowy plan. Czesc fotek mozna ogladac bylo w konkursie mr.sfd(dziekuje za glosy oddane na mnie :)ale mam tez w innych pozach wiec wrzucam:)

1

2

4