jag007

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

224

przeczytanych postów

22460

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Ozimina

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Mława

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.06.2020 (12:53)

Data rejestracji 03.02.2013 (16:07)

Wzrost: 192 cm

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 93 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	ŁYDKI witam, mam pytanie czy istnieje trening łydek podobny do "armagedonu " na biceps/ triceps?. czy moze macie jakieś perełki na łydki albo jakis trening dal wam dobre efekty?	7	2019-07-05 16:13
Doping	2 cykl	5	2015-10-04 14:16
Doping	Meta na noc?	8	2015-08-24 22:26
Doping	PH	4	2015-01-24 23:31
Targowisko	[S] Lg g3 witam mam do sprzedania nowy tel lg g3 koloru złotego o poj. 32gb tel jest nowy nigdy nie uzywany dziala w 100% do telefonu posiadam wszystko oprocz pudelka dla zainteresowanych wiecej zdjec cena 1500 do	0	2014-12-05 11:10
Doping	1 cykl	24	2014-11-19 01:00
Trening dla początkujących	trening po 2 latch witam za 2 miesiace bedzie okolo 2 lat treningow za mna od samego poczatku cwicze splitem czesto zmieniam cwiczenia ,ale teraz chciałbym zmienic moj plan(split) na cos calkiem innego , moge cwiczyc 5 razy w tyg. mozecie mi doradzic jakis fajny plan	3	2014-11-06 23:36
Odżywki i suplementy	Dawkowanie witam od jutra zaczynam cykl storm+shock ,jak prawidłowo je dawkowac w jakich porach i ile gram . wiem ze było milion razy ale kazdy pisze cos innego	4	2014-08-17 12:17
Targowisko	[K] KUPIE TELEFONY witam kupie uszkodzone telefony lg od l5 w gore	1	2014-04-08 22:33
Trening dla zaawansowanych	Hipertrofia witam czesto słysze jak kos mowi ze jego trening to trening silowy+hipertrofia szukam w internecie ale nie moge znalezc konkretnej odpowiedzi moze mi ktos wyjasnic co to ta hipertrofia i jak wygladałby przykladowy trening silowy i hipertroficzny	7	2014-03-17 21:49
Targowisko	[S] Bluza SSG witam mam na sprzedaż bluze smoke story group rozmiar xl /obrazkisfd/zdjeciasfd2/ad8246c71c414ccca9bb4380e84ab399.jpg	17	2014-03-02 15:59
Targowisko	[S] Zegarki G-shock witam mam na sprzedaz zegarki g-shock casio cena 85zł /obrazkisfd/zdjeciasfd2/c21ec7c8021c41b3b0b4e167bc42ae2b.jpg	17	2014-03-09 21:42
Trening dla początkujących	klatka gora witam probowalem juz wszystkiego na gore klatki efekty byly minimalne chodzi mi dokladnie o caly miesien piersiowy wiekszy nie moge go ruszyc mozecie mi polecic jakiec cwiczenia? cala klatka rosnie ladnie tylko przy obojczykach zostaje luka	12	2013-11-13 17:42
Odżywki i suplementy	cykl masa witam planuje rozpoczac cykl na gainer mass up 3,50 kg, bcaa pure sfd, mono universal,+ jakas przedtreningowka lub stack myslalem nad stormem uniwersala. jak myslicie co by sie lepiej sprawdzilo moze mono zastapic stackiem? moze mono+	22	2013-10-31 16:03
Odżywki i suplementy	aakg witam przez 3 tgodnie biore aakg biore 5 tabs tylko przed treningiem i zauwazylem zmniejsenie skutecznosci . czymoge zwiekszyc dawke? mam 19 lat waga 90 kg	9	2013-06-18 11:31
Odżywki i suplementy	dawkowanie witam mam 500g kreatyny hi tec creatin powder na opakowaniu jest ze 3 g dziennie to chyba mało jakie dawkowanie proponujecie 2 razy po 5 g?	28	2013-05-25 13:48
Odżywki i suplementy	trec s.a.w vs aakg trec co wybrac do kreatyny?	7	2013-05-09 21:16
Odżywki i suplementy	1 cykl na mase witam chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl na mase ale chcialbym uniknac kreatyny poniewaz zdarzy mi sie kilka razy troche wypic:) mam 19 lat , trening i dieta jest juz dopieta na 100 trenuje juz około 2 lat.	26	2013-05-04 11:02
Odżywki i suplementy	HI-TEC GAINER WHEY MASS BUILDER 3KG vs Mass activator witam ktory z wyzej wymienionych gainerow wybrac mam na niego tylko ok 70zł moze jakis inny?	11	2013-04-03 18:00
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna? jaka polecacie kreatyne (mono)	20	2013-02-25 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masa ocencie posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany sniadanie 7:00 produkty b.d. 631 24 22 82 płatki owsiane g 366 11 7 62 mleko 3,2% g 214 12 11 17 rodzynki i orzechy g 51 1 4 3 drugie sniadanie 10:00	9	2013-02-10 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	nadwyzka witam jaka powinna byc nadwyzka kaloryczna na mase? moje zapotrzebowanie by utrzymac wage wynosi 3500kcal.	1	2013-02-10 18:31
Odżywki i suplementy	aminostar aminostar bcaa max protect(100tabl) składniki aktywne: 1 tabletka l-leucyna 500 mg l-izoleucyna 250 mg l-walina 250 mg witamina b6 0,66 mg (47 %rda*) moze ktos cos powiedziec o tych aminokwasach?	10	2013-02-09 21:15
Zdrowie i Uroda	przykurcze miesniowe jak mozna rozpoznac ktory miesien mamy przykurczony lub rozciagniety	5	2013-02-03 23:42
Odżywki i suplementy	Aminokwasy witam jakie aminokwasy polecacie ? czy firma ma duze znaczenie?	18	2013-02-03 16:31
Trening dla początkujących	Brzuch witam ktos moglby polecic mi jakis dobry trening na brzuch. najbardziej chodzi mi o to by go poszezyc.	4	2013-02-03 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	zmiana w diecie witam do tej pory jadlem na sniadanie min 3/4 jaja ale juz nie moge na nie patrzec i tu moje pytanie na co moge je zamienic? a i jeszcze jedno jakie mleko pic chodzi mi o tłuszcz i czy jak je lubie i pije nawet 3l dziennie to ma jakies znaczenie?	2	2013-02-03 20:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	ŁYDKI	2019-07-06 20:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-12-20 12:06
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2018-02-22 15:53
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2018-02-22 14:59
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2018-02-22 14:55
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2018-02-22 14:44
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-07-06 21:57
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-07-06 21:50
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-07-06 21:39
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-11-27 19:50
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-11-27 19:36
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2016-10-16 20:13
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2016-10-16 20:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2016	2016-09-17 19:17
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2016	2016-09-16 23:37
Szybkie pytania bez logowania	Piesc	2016-08-21 21:13
Targowisko	[S] Polo Hugo Boss Ralph Lauren	2016-08-01 16:21
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-07-31 20:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-07-31 20:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-07-31 20:14
Doping	2 cykl	2015-10-05 18:30
Doping	2 cykl	2015-10-04 19:13
Doping	Meta na noc?	2015-08-25 19:34
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-05-24 22:41
Doping	Cyponiat+winstrol AP	2015-05-07 20:10
Doping	Prop + Wino Odblok i kwestia libido	2015-05-07 17:51
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2015-05-02 11:55
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	- ARNOLD CLASSIC 2015 -	2015-03-01 12:07
Doping	EPI cykl pytania	2015-02-28 11:08
Galeria Zdjęć	18 lat, staż 4 lata, nowe fotki str.3	2015-02-26 13:57